わたしのPMSの乗り切り方

みなさんこんにちは。

突然ですが、PMSという言葉を知っていますか？

PMSとは「月経前症候群」のことで、

月経（生理）がくる前に心身ともに不調をきたす症状を示します。

私自身、毎月のようにPMSがあります。

生理がくる7日前くらいから精神的に落ち込みがちになったり、イライラしたり、お腹や頭が痛くなったり、体がだるくて熱っぽくなるなど、いろんな症状が出現します。

さらに、PMSに加えて