「はちみつ大根おろしヨーグルト」

#習慣にしていること

「自律神経を整えるカギは、腸内環境にある」

順天堂大学　小林弘幸教授のおすすめ！！

”はちみつ大根おろしヨーグルト”

もともと、主人が過敏性腸症候群になったことがきっかけでした。そんなときに読んだ本で、はちみつ大根おろしヨーグルトを知ることになりました。

乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が腸内環境を整え、免疫力が向上し心の状態を安定にする効果が期待できます。

主人は、もともと便秘症でひどい時は1週間以上お通じがないときがありました。その上、自律神経も乱れている状態で不眠や倦怠感に悩まされています。

それが、毎朝食べ続け１週間も経たないうちに、お通じがあり感動していました。私にとっては当たり前のことですが、主人にとっては特別なことです。

それから毎朝、形や色そしてどれぐらいの量が出たか聞かされます。嬉しかったんでしょうね。健康のバロメーターですから。最近、笑顔も増えたように思います。

これからも夫婦で仲良く継続して、人間の一番の財産である健康を維持していくつもりです。

「なんとなく最近体調悪いなぁ」「お腹はるなぁ」「出ないなぁ」ってあなた。ぜひ、朝のささっと習慣にしてくださいね。

★作り方は簡単

材料：ヨーグルト100グラム　大根おろし大さじ１　はちみつ大さじ１POINT：混ぜて食べた方がシャリシャリっとしてデザート感が出ますよ