Q.3ヶ月で10キロ痩せたいんです。ダイエット法教えてください。

ダイエット。女性の永遠の悩み。短期間で激痩せできる方法があったら知りたいものです。

ブルー：国立青少年教育振興機構の日米中韓４カ国調査によると、日本の女子高生の５２％は自分のことを「太っている」と考え、体形に満足している人も２３％にとどまっているそうよ。調査は昨年秋、各国１５００～３千人程度の高校生に実施され、体格指数（ＢＭＩ）で普通体重と判定された生徒は日本が男女合わせて７１％。

体形に満足している日本の生徒は男子４６％、女子２３％となり、女子は４カ国中で日本だけが３割を下回ったそうよ。

グリーン：太りすぎて動けないとか、何か病気になったとかならば気持ちは分かるけれど、標準体重なんでしょ？ぜーんぜん理解できないわ。大切なのは体重よりも、筋肉とか健康に関わる全体を見たバランスだと思うけど。それならやっぱり運動をお勧めするわ。

ピンク：私は標準体重だけど、食べるとすぐ太るし、彼氏がとっても痩せているから並んでいるとなんだか気になってしまうの。だから毎朝りんごしか食べないことにしているわ。だってりんごって太らない気がするし。

ブラック：ひとつの食品しか食べないということはバランスが悪いわ。人間の体はバランス良く食べなければ不調が出るものよ。それに３か月で１０キロも痩せたら、体調を壊すし、周囲の人は心配するでしょうね。

ブルー：人間の体にって食事のバランスはとても大切ね。体重を落とすことよりも、全体のバランスを見て、自分にはどの栄養が足りていないのか、どの栄養を取りすぎているのかをよく観察してみる方が良いかもね。短期間で痩せることはできるかもしれないけれど、それに伴うリスクがあることも忘れないようにしないと。

イエロー：でも気持ちは分かるなあ。私も若い頃はすぐ痩せるお茶とか飲んでいたし(笑)でも私の魅力は痩せていることではないかな。痩せている＝魅力的とは限らないでしょ。もう一度鏡を見て、あなたの別の魅力に気づくべきよ。

～コラム～

昔のお姫様ってとっても太っていた人が多かったらしいです。ああなんて良い時代だろう！女性を見る目が高い男性が多かったのかもしれませんね。

ダイエットも行き過ぎると心の問題になってきます。大切なのは自分を愛する力かもしれませんね。

ありのままのあなたを愛してくれる人は必ずいます。自分を大切に。

▶明日のテーマ

Q.　職場の上司を嫌いでたまりません。辞めるべきでしょうか。