こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)
「健康や美容の為に湯船に浸かりましょう」
というのはよく聞きますが、
入浴方法によって効果が変わることを
ご存知でしょうか？
せっかく湯船に浸かるなら、自分に合った
入浴方法で効果を実感したいですよね☆
本日は様々な入浴の方法をお伝えします(*^^*)
◎ダイエット目的なら
１．４１度～４３度の熱めのお湯に３分浸かる
２．上がって３分休憩する
３．１と２を３回繰り返す
これは短時間で交感神経を高め、
脂肪燃焼を促す入浴方法です☆
やってみるとわかりますが、かなり
汗が吹き出します！水分補給を忘れずに♪
◎免疫力を高めたいなら
熱めのお湯に１０分程全身浸かる
免疫力を高めるためには身体の芯から
しっかりと温まることが重要です。
無理はせずにしっかり水分補給をしながら
行ってくださいね☆上がった後は
身体を冷やさないようにするのがポイントです◎
◎心身をリラックスさせたいなら
ぬるめのお湯で半身浴を行う
これは副交感神経を活発にして
リラックス効果をもたらす入浴法です♪
３８度～４０度のぬるめのお湯に
２０分程浸かりましょう☆
半身浴で行うと身体の負担が減り
じんわりと汗をかくことができます！
お風呂に浸かる長さや温度で
こんなにも効果が違ってくるんです♪
その日の自分の体調や目的に合わせて
様々な入浴方法を試してみてくださいね(^^)
どの入浴方法を試す時も水分補給を忘れずに…☆
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE
平日:10：00～16：00 19：00～22：00
16：00～19：00は予約受付のみの営業となります
土、日、祝：10：00～22：00
【TEL】080-8256-0001
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店内見学ムービー https://youtu.be/c3tbas_KCzo
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