【減量日記＃63日目】 ケトジェニック生活6日目の全てをここに置いてきた。
ベストボディジャパン長野大会まであと93日。
2022年1月5日(水)から減量を開始して63日が経ちました。
ケトジェニック生活は6日目
今日の体調は昨日の疲れが少し残っている感じです😅
昨日外で歩き過ぎたのが原因かな？ 少し膝も痛い🦵
身体のコンディションはこんな感じです❗️
今朝起きたとき少し浮腫んでいた感じがありました😅
おそらく、水分摂取量が少なかったので身体に水分が残っている状態なのだと思います。
7：36
【朝食】
めかぶ2パック
アーモンド効果コーヒー割り300ml
EAA300ml
今日の朝食です。
昨晩電子圧力鍋で作ったほうれん草とぶなしめじの卵焼きはとても美味しかったです😋
8：15
【洗濯物干しの時間】
乾燥付き洗濯機が欲しいと思った今日この頃。
仕事の生産性を上げるためには、絶対に必要な物
時間を1分1秒でも多くの時間を得るために投資、投資
10：11
【間食】
これも昨晩低温調理器を使って仕込んだ鳥のささみ弁当🐔
上にはスライスチーズが４枚のっています🧀
この時間で1/3の量を食べました、美味しかったです😋
11：39
【間食】
少し仕事をして小腹が空いたので、ここでほうれん草とぶなしめじの卵焼きを食べました🥚
11：55
【温泉へ】
身体の疲れをとりに近くの温泉に行きました♨️
平日の昼間ということもあって人はほとんどいませんでした👀
’
13：36
【昼食】
家に帰ってめかぶとスライスチーズとささみ弁当を1/3の量で食べました🐔🧀
16：03
【夕飯】
少し早めの夕食です。
３回目にして味が飽きてきたので磯香のりをかけて食べました🐔🧀
明日も最高の1日にします💪
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