オートミールレシピ | 食べても痩せる！オートミールキムチクッパの作り方 - 料理研究家リュウジさん
本記事では、オートミールレシピの材料や作り方、作る際のポイントをご紹介しています。メモを取らなくてもレシピの詳細を掲載していますので、noteブログをフォローしていただけましたら幸いです。フォローしていただくことで、いつでもオートミールレシピを簡単にご確認いただけます。
今回のオートミールレシピは、料理研究家リュウジさんのマジでこれさえ食っとけば痩せる。米じゃないとは思えない旨さと奇跡の満足感【超痩せクッパ】をご紹介します。
「超痩せクッパ」は、ダイエットを目指す方にぴったりなオートミールレシピです。驚くほどの満足感と、まるでお米を食べているかのような食感が楽しめるこのレシピは、痩せたいけれど満足感も欲しいという方に理想的な一品です。シンプルな材料で手軽に作れるうえ、栄養バランスも抜群なので、健康的に痩せることができます。
作り方が気になる方は、動画をクリックしてチェックしてみてください！
▼ 日食 | オーガニックピュアオートミール
Oatmeal Recipe
材料
オートミール：30g
豚バラ肉70g
キムチ：80g
水：300cc
創味シャンタン：小さじ1弱
味噌：小さじ1
ごま油：小さじ1
黒胡椒：適量
トッピング：
小ネギ：適量
ラー油：適量
いりごま：適量
▼ 調味料の量り方を参考にしてみてください。
作り方
小さめのフライパンに豚バラ肉70gを2~3cm幅に切ってカリッとするまで炒めます。
豚肉から出た油が気になる場合は、キッチンペーパーで吸い取ってください。
キムチ80gを加えて炒めます。
キムチの大きさが気になる場合は、細かく切ってください。
水300cc、創味シャンタン小さじ1弱、味噌小さじ1、ごま油小さじ1を加えて、全体がなじむようによく混ぜます。
黒胡椒適量加え、沸騰したらオートミールを加え、弱火で5分ほど煮て柔らかくします。
トッピング：
仕上げに小ネギ、ラー油、いりごまを適量散らして完成です。
ポイント
✅ 豚肉はロースやこま切れ肉を代用する場合、油を少々ひいてください。
▼ オートミールについて詳しく紹介しています。
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