ウォーキング。

あまりにも運動不足が過ぎるから、週末はウォーキングをしようと意気込むものの、一昨日の土曜日は大雨のため断念。日曜日、久しぶりにスポーツウェアをひっぱりだす。着がえただけで運動した気分になってしまうくらい、お久しぶりの運動着。

東横線のフリーペーパー『SALUS 3月号』に書いてあった歩き方を実践してみる。

ポイント1 みぞおちから脚を動かす

せかせかと小股で歩かずに、右足を出すときは右腰、左足を出すときは左腰も一緒に出し、みぞおちから脚が生えているような感覚で歩きましょう。

これ、スゴイ…。めちゃくちゃ疲れるし、普段動かしていない筋肉が大きく動かされるのを感じる。

早足で公園を1周するのに2分程。3周でくたびれてしまった…。初日なので無理はせず、そのままスーパーに買い物へ。

想像以上に疲れてしまったけど、体動かすのって楽しいな！と思える時間だった。気負わずに続けていきたいな。

読んでくれて、ありがとう。