不登校当事者の日常ブログ｜ポジティブな目標をつけて無理なく自立する

こんにちは、ペヅパです。
私は前から電子機器のスクリーンタイムが8時間以上で、
スマホ依存症です。

何度も何度も自分で制限をつけては破り…
もしかしたら生活面や悩みなどの根本的な事が電子機器を触ってしまう原因ではないかと考え始めました。

電子機器を触ってしまっていると、有効活用すれば勉強以上に
知識がつくのですが、そうでないと時間を無駄にしてしまいます。

今までスクリーンタイム以外にも気合いでネガティブな目標（あれをしなきゃ、これをしなきゃなど）をつけ、長続きしなかった、というのを繰り返していました。

なので、ポジティブな目標をつけ無理なく目標を達成していくというのをやろうと思います。今日はその詳しい話を綴ろうと思います！

ポジティブな目標とは

ポジティブな目標とは、ちょっと頑張れば手に届く範囲だったり
あれをしなきゃ、これをしなきゃではなく友達とただカフェに行って雑談をするくらいの目標です。

私は2023年の9月に自律神経失調症となり、
今までずっと家にひきこもってます。自律神経失調症も良くなってきたのに、家に居たい。本当は踏み出したくないのです。

ですが踏み出さないと永遠に外に出たら吐き気がする、などの不調がでます。
なので簡単な目標から徐々に徐々に居場所や目標を増やしてみる、などをすることにしました。

現在中学一年生で、目標は中学三年生までに体力をつけ青春をする！
そして外との接点をもって自立する、というのをめざします。

どのように努力するのか？

まずは学校のサポートルームに行って1時間勉強するというのを目標にします。
そしてそれが出来たら、教育センターに行き集団活動をする。

という小さめの努力をしながら、スクリーンタイムを減らし外との接点をもち
体力を作りながら勉強して行こうと思ってます。

通信制の学校など将来も考えつつどこに行けば新たな目標を見つけたり影響を与えあったりできるかなということも考えてます。
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ぼちぼちですが努力していこうと思います！
まずはゆっくり踏み出していこうと思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました！