【減量の失敗談①】

いきなり、醜い写真ですみません。減量するまえの自分です🤣

まずは、自分自身の減量失敗談について話します。少しでも参考になればと思いますので、こんなことはしないでね🤣

トレーニングに熱中しはじめたのは5.6年前。

当時、「フィジーク」という言葉が出始めた頃だと思います。あるフィジーク選手がかっこいいなーと思ってトレーニング生活がスタートしました。

今では、分割トレーニングが当たり前ですが、当時は知識もなく週4～5、市内の総合体育館で全身トレーニングをやってました🤣今おもえばありえない‥（笑）

そこからコンテストに出るわけでもなく、減量に挑戦！！！

【初減量で取り組んだこと】

①とりあえず食べる量を減らす。

②クリーンな食事を徹底して脂質をとらない

③トレーニングをがむしゃらにやる

①とりあえず食べる量を減らす

減量=食べない。これはみなさんも経験があるんじゃないでしょうか？

部活動を熱中してきた私にとって根性で痩せたるという思いでした。

絞る=やせるというイメージしかありませんでした。以下が平日の食事内容です↓

朝：モンスターエナジー(緑)

昼：給食(お米は半分)

夜：ローソンのブランパンにパストラミビーフを挟んだやつ

トレーニング中：水

トレーニング終わり：栗１袋

栗１袋ってウケますよね🤣栗が好きだったのでご褒美がてらに毎日、食べてました（笑）

たんぱく質足りてないやんとつっこむほどの論外食事内容です。

②クリーンな食事を徹底して脂質をとらない

休日の食事はそれこそ減量=ボディービルダー=ささみ・ブロッコリーという安易な食事をしていました。

ささみを焼いたものに塩コショウ、ブロッコリーは茹でたもの。

もう、食事が拷問でした🤮パサパサしたささみを飲み物で流し込む。そんな生活をしていました。

③トレーニングをがむしゃらにやる

当時は結婚もしてなくて、自分の時間があったのもあり、１日２時間トレーニングと時間を空けて有酸素運動でエアロバイクを45分以上はしてました。

そんな、生活を約3～4ヶ月過ごした結果がこれです。

見てのとおり、細い！（笑）

このとき、人生で初めて腹筋が割れたことに

感動をした記憶があります。

でも、これは明らかに失敗なんですよね。

せっかく鍛えた筋肉を失くして細くなるなんて、なんと無意味なことをしていたんだと思います。これはこれである意味、成功体験ではありましたが😓

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