自分に対して何か「しなきゃ」とか他者に対して「こうじゃなきゃダメだろ！」と強く思った時こそ、何故そう思ったか根っこを探る必要がある

自分を苦しめる他者由来のmust思考と、本物の自己価値観の見極めが幸せのカギ

ほぼ親の教育や賞罰の記憶、トラウマによる自己防衛に起因していそう