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皆さんお久しぶりです 「一瞬一瞬一瞬·····俺のプロテインある？プロテインプロテイン·…
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背中には多くの部位に別れていますがメインの2つに分けて話していきたいと思います。広背筋言…
上腕三頭筋には、3つの部位に別れています。 1つ目は、｢長頭｣腕の下の膨らみを形作る。 2つ目…
今回は、ジムでよく見かける、こんな種目が本当に効くのか？ って言うテーマ…
二頭筋を鍛えるには、バーベルカール、ダンベルカール、ケーブルカール、プリーチャーカール、Chin Up（懸垂）がありますがよく見過されてるChin Up（懸垂）です。使い方が、分からないんので写真をお見せすることができないんですが他の二頭筋の種目の中では、Chin Up（懸垂）が非常に高い数値がでてるため、有効かと、思われます。 このChin Up（懸垂）が優れている点は、 ①複数の関節
前回筋トレの鍛え方での1部である大胸筋の鍛え方お伝えしましたが。その前にまずは自分の基礎…
