「世界中の億万長者がたどりつく心の授業」l 管理栄養士の読書
◻️タイトル/著者/出版社
世界中の億万長者がたどり着く「心」の授業/河合克仁/株式会社すばる舎
◻️3つのエピソード
①苦悩の心から美しい心に変える
・苦悩の心…人のせいにする、八つ当たり、答えはシンプルなのに複雑化して考えてしまう
・美しい心…「自分はどうしたいか」を優先。目の前で起きている問題に対しすべきことが直感的に浮かび、迷わず最善を判断できる
②美しい心にする4つのステップ
1:自分が苦悩の状態であることに気付く
2:深層意識にある心の声にしっかりと耳を傾け観察する
3:苦悩の正体を知る
4:正しい行動を考える
まずは自分の心に曇った気持ちがあることに気付き、それが自分の自己中心的な気持ちから来ていないかを観察。
そこから、この感情が沸く要因を知り、正しい行動を考える
③子どもは「今」を生きている
大人はどうしても経験から過去や未来への気持ちでいっぱいになる。
これをしたらこうなるからなぁ。。
でも、子どもは「今」をいきている。
だからとても楽しく、怖れなく進める。
「今の自分がどうしたいのか」にフォーカスすることが大切
◻️マイエピソード
食生活を変えられない人が多い。
わたしのセミナーにも多くの方が食を変えたい！と学びに来てくださる方が多いが、継続できない。と思っている方も多い。
多くの方が、ついお菓子をたべちゃうんです。
ついお総菜を買ってきちゃうんです。
でも、この要因のひとつに、
目の前の曇った心。苦悩の心を紛らわすために食べてしまう方が多い。
自分にとって食を整えることが大切だ！そのためにどうしたら良いのかを考えられる人は、
目の前の食事にフォーカスできて、楽しみながら継続できる。
美しい心を持てば食習慣が変わり、健康状態も変わる！
◻️今日からやること
本にあった美しい心を手に入れるための呼吸法をやってみる！