①イチロー選手さえ「自分の力では成し得なかった」ほどの感情の力

何か継続（習慣化）して続けていく為のきっかけは利己的でいい

ただその先へ続いていく素晴らしい発展や目標は周りの方々の感情的な助力が必要になる

意思力とはどうやらそういう物らしい

佐々木典士さんの本に書かれてあった

感情が自分の意思力を高めたり削ってきたりする

例えばなかなか習慣化できない人が早寝早起きを目指したとする

いつも出勤ギリギリまで寝てしまっているから

５時に起きると決める

例えばの話いつも８時起きの人がいつもとは３時間も差をつけて起きるとあれば

ホメオスタシス（恒常性）は強く働く

根性や気合、色々工夫を持って当たったとしても

朝起きれない日も出てくる

３日できて４日目にいつも通りギリギリに起きてしまう

そのときに「ああ、３日坊主だった」と

自己嫌悪に陥る

これは自分の感情にダメージを与えることになる

だからこそ目標は高くとも

必ず　毎日　いつ何時でも　

取り組めるくらいにハードルの低い

一歩目の目標を

（今回のケースで言えばいつもより３０分だけ早起きする等）

少なくとも２１日〜１ヶ月続けると目標にしてみることが大事だ