有用なビタミンD①
現在の
主にヴィーガン食と呼ばれる野菜中心の食生活に完全に変更してから半年以上経つ
その為なのか、お陰様で体調は良く
頭も以前とは比べ物にならないくらいに冴えてるが
ずっとこのままの食事で良いかと言われたらそうでなくなる日もくるかもしれない
なんでもそうだが
世の中に常に完璧な正解はないと思っている
人それぞれ年齢や環境や日々の行動において必要な栄養素が変わるはずだとの考えから
暇があれば本やwebサイトなどから情報を取り入れている
今回は以下の本からの情報だ
花粉症は1週間で治るとあり
どうやらビタミンDの摂取が鍵で
結論から言うと免疫不全（アレルギーや皮膚疾患）全般に効果があるようだ
※以下に記載のあるオーソモレキュラーとは栄養療法のこと
※プレカーサーとは実際に働く状態の前段階の状態のことを指す
オーソモレキュラーにてサプリメントを使う時の基本として
活性型になる一つ前の段階の前駆体の状態のもの（プレカーサー/前駆物質）を補う必要があり
より天然に近い状態が良いらしい
肝臓で代謝されて血中に貯蓄される25（OH）ビタミンD3の状態で補っておけば
体は必要な時に必要なだけビタミンDを活性化させて身体の不足している組織へと送り込むことが可能
プレカーサーの状態であれば体内で勝手に作用することができない為
病院で提供される薬とは違って
副作用も防ぐこともできる
プレカーサーの状態でビタミンDを取り入れて
活用時は体に任せる形だ
サプリメントを購入するときは、成分表示を見て25（OH）ビタミンD3であることを確認。記載がない場合には含有量の単位が〜UIであればプレカーサー（前駆体）と考えても良いらしい
私はつい先日この本を読んだばかりでまだ実践していない
ただ、著書には花粉症の改善例も例として挙げられているし
溝口さんは医師であるため信憑性は非常に高い
何事もやってないと分からないので
早速ビタミンDのサプリメントを注文した
ヴィーガン食に転じてから花粉症はほぼ治ったと言っても良いくらいに改善したが
完治には至ってない
本書には2000U Iを毎日摂取する様に書かれてあるが
それだと費用がバカにならないので
ひとまず厚生省が推奨している1日の目安量の2倍ほどに留めておこうと思う
ビタミンDを摂取続けることで
来年のスギ花粉シーズンに自分の体がどう反応するのか
また楽しみが増えた