【講座】 季節をめぐる気功
【日時】2025. 3/23・4/27・5/25・6/22… 10:30〜13:00 第4(日)
【会場】朝日カルチャーセンター中之島 12階スタジオ2
【講師】天野泰司 NPO法人気功協会・運営責任者
【会費】4,103円 (ACC会員)3,520円 定員25名
*2025年 4-6月通し 割引あり (ACC会員)
【申込】下の四角いバナーから、朝日カルチャーセンターへ直接。
＊「満席」となっている場合でも、以前から受講している方は受付けできますので、その旨、朝日カルチャーセンターへ電話で申し出てください。
日本は四季のある国。私たちの心身も、季節につれて変化します。
「季節に合わせたセルフケア」はとても大切で、体質改善にも効果的。
この講座では、自分でできる心地よい運動や呼吸、
やさしい手あてや瞑想を、実習とお話で学びます。
心身を自然に整える方法の全てが「気功」。
休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。
眺めの良い、フェスティバルホール上階。
都会のオアシスでゆったりと。老若男女どなたでも、ご参加ください。
3/23 聴きやすい耳に …元気で若々しい体へ
↓3月を申し込む
桜の花がほころぶ頃。骨盤が開くのと同時に心も開き、希望に満ちた
若々しい感覚が全身に満ちあふれる季節。
1月・目、2月・鼻と整えてきた仕上げに、3月は「耳」の働きを整えます。
骨盤の動きをスムーズにして、心地よい春を迎えましょう。
耳は骨盤との関連が深く、耳を調整するとほっとして本来の自分に還り、
元気で若々しい感覚がよみがえってきます。
耳や首のてあてとマッサージ、ゆっくりした足首や股関節の運動を通じて、
耳が聞こえやすく、気持ちがスッキリしてくるだけではなく、
生理前のイライラや、更年期の感情の乱れなども変化していくでしょう。
簡単なことで、心身が大きく変わるタイミング。
この1、2、3月で、もっともっと心地よい心身へ、生まれ変わりましょう。
4/27 消化と排泄 …胃腸と肝臓のデトックス
↓ 4-6月を申し込む🉐
↓ 4月だけを申し込む
枝葉が伸び、勢いのある季節。
気温の上昇とともに、体内の活動も一気に盛んになります。
肝臓を中心とした排泄の働きを盛んにすると、消化吸収の力が伸び、
それに応じて呼吸や運動能力がどんどん伸びていきます。
肝臓のてあてや、腸のマッサージ、手足にある消化器のツボなど、やさしい方法でお腹を楽にし、心身の基礎体力を養いましょう。
5/25 呼吸と睡眠 …深い眠りと楽な息
緑が眩しい初夏。
本格的に肩がゆるんで、胸が開き、呼吸が盛んになります。
でも、不安や心配を抱えていると、胸が閉じ、呼吸や眠りも浅くなりがち。
心の霧を晴らして、「活発に動き、深く眠って休む」・・
若々しい理想的なリズムへと切り替える好機です。
体を気持ちよく動かしながら、楽な呼吸と深い眠りを手に入れましょう。
6/22 腰と関節 …腎臓を整えて腰、関節を楽に
大地が潤う梅雨。高温多湿と低気圧で、汗がこもり、関節が鈍り、
運動も停滞しがち。
体に負荷がかかる季節だからこそ、内からの活発な動きが出て
大きな変化が起こります。
腎臓の疲れが抜けて、腰が元気になると、全身の関節がほぐれて動きやすくなり、鬱々とした気分もどこへやら。
てあてや自己マッサージ、ゆっくり柔らかな動きで、
気象変動に負けないスッキリ爽やかな心身に。
テキスト
『季節をめぐる気功』(春秋社)
『はじめての気功』（天野泰司・ちくま文庫）ほか、当日販売も。
会場・申込 朝日カルチャーセンター中之島
中之島フェスティバルタワー 12階 tel.06-6222-5222
地下鉄四つ橋線「肥後橋」・京阪中之島線「渡辺橋」直結
地下鉄「淀屋橋」徒歩5分
*フェスティバルホールの赤い大階段の左にある、
オフィス用直通エレベータでまず13階へ。
エスカレータでひとつ下がって、12階へ。
右奥の通路を進み、事務室の奥の「スタジオ2」へどうぞ。
*靴を脱いで上がります。
上履きやルームソックスなどに履き替えてください。
*ゆったりした動きやすい普段着、歩きやすい靴でお越し下さい。
女性は簡単な脱衣室もあります。
*続けて受講すると心身の変化が深まり、割引もあってお得です。
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