【講座】 季節をめぐる気功
【日時】2024. 11/10・12/8
毎月第2日曜 10:30〜13:00
*2025年1月から第4日曜になります。
【会場】朝日カルチャーセンター中之島 18階6番教室
【講師】天野泰司 NPO法人気功協会・運営責任者
【会費】3,993円 (ACC会員)3,443円 定員25名
*2024年 10-12月 3回通しで 割引あり (ACC会員)
【申込】下の四角いバナーから、朝日カルチャーセンターへ直接。
日本は四季のある国。私たちの心身も、季節につれて変化します。
「季節に合わせたセルフケア」はとても大切で、体質改善にも効果的。
この講座では、自分でできる心地よい運動や呼吸、
やさしい手あてや瞑想を、実習とお話で学びます。
心身を自然に整える方法の全てが「気功」。
休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。
眺めの良い、フェスティバルホール上階。
都会のオアシスでゆったりと。老若男女どなたでも、ご参加ください。
11/10 冷えを抜く 〜次の春に向けて
↓11月を申し込む
気温の低下を感じると、骨盤が引き締まることで寒さから体を守りますが、
そのまま緊張が抜けないと、かえって冷えやすくなってしまいます。
冷えを感じ始めたら、しなやかな骨盤力を回復する好機。
冷えたらすぐ足をゆるめて、骨盤の緊張を抜いてあげましょう。
ゆっくりていねいに足をなでたり、指を動かしたり、足湯で温めて
冷えの症状を解消しましょう。
症状が出てきた時が、解消するタイミング。
骨盤の収縮力がついて、冬が過ごしやすくなり、
次の春には、とても心地よい、大きな心身の変化を感じるでしょう。
12/8 心と体の大掃除 〜私にご褒美を
↓12月を申し込む
年末恒例の「心と体の大掃除」 !
がんばってきた自分へのご褒美として、
この一年の疲れを一掃するように、
じっくりていねいに、心身をゆるめていきます。
全部をいっぺんにゆるめようとせず、
場所を選びながら、順々にゆるめていくと、
ストンと身体中の力が抜けて、心がほどけて軽くなります。
気が急いて忙しい時期だからこそ、
自分を大切にする、ゆったりとした時間が必要。
やさしくなでたり、楽に気持ち良く動いたりしながら、
時の流れが止まったかのような、充実の2時間半。
スッキリした心と体で、新しい年を迎えましょう。
テキスト
『季節をめぐる気功』(春秋社)
『はじめての気功』（天野泰司・ちくま文庫）ほか、当日販売も。
会場・申込 朝日カルチャーセンター中之島
中之島フェスティバルタワー 18階 tel.06-6222-5222
地下鉄四つ橋線「肥後橋」・京阪中之島線「渡辺橋」直結
地下鉄「淀屋橋」徒歩5分
*フェスティバルホールの赤い大階段の左にある、
オフィス用直通エレベータでまず13階へ。
そのまま真っ直ぐ進んで、エレベータを乗り換えます。
18階で降りたら、左にカルチャーの事務室があります。
その右奥の6番教室へお越しください。
*会場は、カーペット敷に椅子式です。
ゆったりした動きやすい普段着、歩きやすい靴でお越し下さい。
*続けて受講すると心身の変化が深まり、割引もあってお得です。
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