10回でここまで変わる！マシンピラティスで手に入れた新しい自分
Nピラティス神戸三宮店がオープンしてもう6ヶ月！
クライアントさんの中でも20回以上レッスンされている方も増えてきました！
ピラティスを考案したジョセフ・ピラティスさんの言葉に
10回のレッスンで違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で全てが変わる
というのがあります！
これは、ピラティスがどれだけの影響を与えるかを象徴する言葉です。
「マシンピラティスって本当に効果があるの？」
「運動はしたことないから効果がでにくいんじゃないのかな？」
こんな風に思っている人もいるかもしれません。
今回は、
実際に10回のマシンピラティスを続けたクライアントさんは、
どのような変化が得られたのか
実際の写真や声をお伝えしていきます！
肩こり・腰痛、体の硬さが悩みのKさん
左側が体験レッスン時、右側が10回レッスン時の写真です。
前方重心で腰の反りが強かったですが、真っ直ぐな姿勢になっていますね！
背骨の柔軟性も向上しており、腕もしっかり上がるようになっています！
”身体が固く前屈で床に手がついたことがなかったのですが、初回体験だけで手がつくようになり、そこから戻ることなくずっと手がつくことが感動しています。”
仕事中腰痛に悩まされていたRさん
長年のデスクワークで体が硬く、なかなか疲労が取れなかったのでピラティスを始めたRさん
週1でしっかり動き、カチカチだった背骨や股関節も少しずつ動いてきました！久しぶりのゴルフも真っ直ぐ飛ぶようになっていたとのことです！
”背中や肩甲骨も動くようになり、長時間仕事をしていても腰痛はでなくなりました！太ももの外側もよく張っていたのが、楽になってきています！”
頭痛が酷かったKさん
筋力はあったけど、力が入りすぎて肩首はガチガチのKさん
当初は前屈でも首が上がってしまうほどでしたが、10回終わる頃には力みがぬけリラックスができるように。それに伴い頭痛もほぼ出なくなったとのこと。
猫背も改善してきました！
”アライメントや癖をみてレッスンをしてくれます。理学療法士の方が担当しており解剖学からアプローチしていただけるので説得力も強いです。
限界まで身体の機能を引き出してくれる所が今も継続的に通っている一番の要因だと感じてるので引き続き宜しくお願いします。”
ヘルニアで腰の重だるさ、太ももの痛みがあったSさん
70代で初ピラティス！
ヘルニアで手術を勧められたが、なんとか治したいとの思いで来られたSさん。
遠方でしたが週1しっかり通っていただき、立ち姿勢は別人のように！
脊柱の柔軟性もあがり前屈も手がつくようになりました。
太もも外側の痛みが無くなり、よく歩けるようになりました。
O脚も心なしか真っ直ぐになったような気がします！
反り腰、巻き肩が気になっていたSさん
在宅ワークがメインで運動不足解消したいSさん。
猫背で頭が前に出ていましたが、10回で真っ直ぐに。
背骨の柔軟性もあがり、バンザイでも腰が反らずに上げられるようになりました！
体を柔らかくして姿勢の改善をしたいRさん
X脚で股関節が時々痛くなっていたRさん
柔軟性を高めたいとピラティスを始められました。
毎回来られるたびに「今週の小さな気づきは・・・」と日々の変化を感じ取って教えてくれます！
この小さな気づきを聞くのがいつも楽しみになっています！
X脚や猫背も徐々に改善してきており、股関節の痛みも完全になくなってはいませんが、頻度は減ってきているようです。
マシンピラティス10回の変化！いかがでしたか？
実際のクライアントさんの10回の変化をまとめるとこんな感じです！
・姿勢の変化（猫背、反り腰、頭の位置、X脚、O脚など）
・柔軟性向上
・不調の改善（肩こり、腰痛、神経症状など）
・スポーツパフォーマンスアップ
ピラティスさんの言葉にあるように10回はまだまだこれからです！
それでもこんなに姿勢や不調などの変化はみられます！
20回、30回と継続することでもっと不調のない健康的な身体、理想的な姿勢になっていきます！
「整体やマッサージに行っても、次の日には肩こりが復活・・・」
「ジムに行ってたけど、効果がよくわからない・・・」
「YouTubeみてストレッチや筋トレするけど全然変わらない・・・」
こんなお悩みがある方は、ぜひ1度Nピラティス神戸三宮店にお越しください！
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