松りんごの歩く脳トレ歴史クイズ
毎日やっている私は脂肪肝がなくなり、83歳の母は血圧安定と内臓脂肪が減少しました。全くボケていません。
『歩く脳トレ』は、歩くことで
①生活習慣病の予防
②転倒の予防
③骨粗鬆症の予防
④睡眠の質の向上
の効果が期待できます。
そして『歩く』ことは簡単なのでどなたでも体力アップすることができます。
米国立老化研究所他４施設が4800人を対象に研究した結果、
1日8000歩歩くと4000歩しか歩かない人に比べて、死亡リスクが51%も減ったそうです。
松りんごの『一生ボケない歩く脳トレ』は、1回6分の動画で約700歩も歩けます。今回は南北朝時代の歴史クイズをしながらテンポよく歩くので楽しくあっという間に時間が経ちます🎵
毎日歩く脳トレ３本、俳句でストレッチ１本目指して頑張りましょう😆
ぜひ、チャンネル登録して毎日の習慣に取り入れてください😃
教養も体力もつくので、楽しく歩きましょう🎵