筋肉に効かせるためにはフォームではない〇〇が重要だ

こんにちは。ホームトレーニーyuyaです！
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筋トレ時に意識すべきポイント
それはフォームではありません！！

筋肉のつき方や構造を理解して
トレーニングし意識する事です💪

フォームがどうでも良いと言っているわけではありません。もちろんフォームは大切です。
しかし、フォームは基本的な形であって、人それぞれ骨格や体型、柔軟性など違います。

自分に合ったフォームを見つけることが大切です。私の体験からお話しますが、肩のトレーニングをしている時の事です。

バックプレスを行って首に激痛が走り首を痛めてしまいました。肩を鍛えているのに首を痛めてしまいったのは何故なのか？

その原因として

①自分にとってバックプレスのフォームが
あっていなかった。
②肩まわりの柔軟性が足りなかった（首に力）
③肩の筋肉のつき方や構造を理解していなかっ　　　
　た。（首に力）などがあげられました。

私が③を理解していれば首に力が入っているフォームそれは間違いだと気づけるはずです。

この様に本質的な部分を理解してトレーニングを行なっている人といない人とでは怪我や成長のスピードにも大きな差が出てきます。

だから、自分が鍛えている部分の筋肉のつき方や構造を理解して、この筋肉がこの様に　
収縮して動いているのか！と理解し意識して
トレーニングする事が大切になってきます。

皆さん筋トレの楽しさを知って
筋トレしましょう💪

ご覧いただき本当にありがとうございます。
これからも少しでも皆さんのお力になれる様
自らが学び実戦しその経験をお伝え出来ればと思っております。