クリーンやスナッチの種目別難易度まとめ！

山城しょうや@スポーツトレーナー

クイックリフトって何からやったらいいの？
ウエイトリフティング選手と同じようにやってるけどうまくできない・・・
むずかしい・・・泣

そんな方のために今回の記事を書きます！
難易度を分けてクイックリフトの種目で取り入れやすい順番の紹介をしています。

前半はツイートのまとめ
後半は種目別の解説をしていきます。

前半の無料の部分だけでも役に立つと思うので保存していただければと思います。


難易度分けのツイートまとめ！

僕のTwitterをフォローしている方は見たかと思いますが
クイックリフトの種目である
クリーン・スナッチ・ジャークの3種類の難易度分けをしたツイートをしました！

それがこちら↓

ツイッターのモーメント
https://twitter.com/i/events/1361548654998265864?s=20

この動画にまとめたのは僕が普段から指導している種目の中で特に分かりやすい種目を抜粋しています。

やっぱりクリーンは反応がいいですね笑

クリーンとスナッチは基本はほとんど同じです。
違いはキャッチの位置と手幅くらいです。

個人的には2ndプルの動きを覚えたいならスナッチからやる方がいいかと思います。
クリーンはキャッチの姿勢がちょっと難しいしんですよね。
スナッチは頭上に思いっきり挙げればいいのでクリーンよりやることが少ないんです。

クイックリフトよくわからんという人は★一つから始めてみてください！


クリーン系種目解説！

ハングクリーンハイプル
難易度：★
膝上から始めキャッチをしないのでクリーン種目の中でも取り入れやすい種目です。
クリーンを教えてくれる人が近くにいない場合やクリーンがよくわからないといった場合には無理してクリーンをするのではなくこの種目でいいかと思います。

この種目でセカンドプルの動きを固めておくと先の種目での苦労が少なくなります！

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2,548字

ウエイトリフティング元日本トップ選手が爆発的パワートレーニングである「パワークリーン」や「パワースナ…

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