ジョグとロングラン中心で、ワークマンのシューズを履いても「3000m」を速く走れるようになった。
多くの人が19,800-33,000円ぐらいするシューズを買って「1秒でも速く走りたい」と願う時期に、私が1,900円のシューズ(ワークマン・ハイバウンス)を買って学んだことが以下である。
“スピード練習”をしないと“スピード”が落ちる?皆さんは、中長距離走における“スピード練習”といえばどんな練習をイメージするだろうか?
私は昔まではインターバル走やレペティションのことをそう思っていたが、今では100mや200mの流しや80mほどのスプリント、坂ダッシュが純粋なスピード