鬱（うつ）病から抜け出す処方箋①

鬱（うつ）病から抜け出すために、私がやってきたことから明確に効果のあったものを公開していきます。

第一弾は、「鬱（うつ）病から抜け出すには、○○が大事！」という処方箋になります。

この記事シリーズは、薬だけでは完全にうつから抜け出せていない人のために、その方法論を、参考にしていただくための内容になっています。薬以外に有効な方法を見出せていない方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。