大学生の息子たちに伝えたいこと　新たな習慣の目的設定は大切編

８月11日、チョコザップに入会しました。

初期費用無料、プレゼントありという夏のキャンペーンに乗せられました。

以前から、普段の服装・靴のまま通えるお手軽ジムというCMを見て、関心がありました。

エステ、脱毛、ネイル、マッサージチェア、ランドリー、カラオケ、ワークスペースなど、多彩な付帯設備にも惹かれました。

また、自宅や職場、ターミナル駅近辺で目にすることが増え、月会費3千円（1日100円）、入会特典で体組成体重計がもらえることから、一度体験してみようとなりました。

入会手続きは、アプリをダウンロードして、そこにポチポチ入力していくだけで完了。

翌日、早速自宅近くのチョコザップへ。

チョコザップは、常駐のスタッフはいなくて、入り口で、スマホアプリの入館証（QRコード）をかざすだけです。

エステやマッサージチェアなどのサービスの予約状況や、各所の混み具合もアプリで事前に見ることができます。

運動器具やエステなどの各種サービスは、シンプルな構造で、タブレットやYouTubeなどで使用方法を知ることができます。

入会して1週間もたてば、すんなりチョコザップに滞在できるようになりました。

約2ケ月在籍していて、来館回数は78回。

滞在時間は30分から1時間くらい、運動メニューは筋トレを3種類、ヨガやストレッチを10分ほど、読書しながら自転車をこいで、最後マッサージチェアの流れです。

今年オープンしたチョコザップ（自宅近く1ケ所、職場近く1か所）では、マッサージチェアがとても高性能で、癒されます♡

繁華街でひと息つきたい時に、コンビニコーヒー片手にワークスペースで読書したり、週に1回デコルテをエステしたり、ひとりカラオケしたりしています。

利用者はひとりで来て、黙々とトレーニングする人が多く、数人いても、静かに過ごせます。

お掃除状況は、私の利用する範囲内では、汚くはないという感じです。

掃除道具はそこかしこに置かれているので、気になるところはささっと掃除したりしています（主婦の性です）。

入会の目的は、しんどくない運動を毎日の習慣にすることです。

マッサージチェアの極上体験を餌に、ふらふらとチョコザップに寄り、筋トレ・ストレッチをします。

スポーツジムの本格レッスンだと、皆についていこうとついつい頑張っちゃって、爽快だけどぐったりすることもあります。

チョコザップは、マイペースに、まったり続けることができる点がいいです。

毎日体組成体重計に乗るだけで、体重や体脂肪率などのデータも、アプリに蓄積されていきます。

クーポン適用やお掃除ミッションクリアを駆使して、使用料はかなり抑えめにできているので、費用面でも、利用のしやすさでも、大満足です！

何か新しい習慣を身に付ける時は、その目的を明確にして、それにぴったりの場ややり方を見つけることが重要です。

そして、ご褒美設定も有効。

運動の後の日々のマッサージチェアとか、1週間頑張ったらスーパー銭湯とか。

意外に人間も、鼻先に人参ぶら下げられると頑張ります。

自分自身の気分をあげて、よい生活習慣を身に付けていって欲しいものです。