【脳をあやつる成功術】～自制心は鍛えられる～
筋肉は鍛えることができます。
それと同様に自制心も鍛えることができます。
「自制心」とは
自分自身の感情や欲望などをうまく抑えたりコントロールしたりする気持ちや精神力のこと
引用：weblio辞書 https://www.weblio.jp/
これをどのように鍛えるかというと、
毎日小さな我慢を積み上げる
ことで強くなります。
・運動のため、エレベーターではなく階段を使う
・毎日飲むお酒を一本だけ減らす
・勉強をあと10分長くやる
など、日頃の行いを少しだけ厳しくすることで、
鍛えられていくのです。
ニューヨーク州立大学の心理学実験でも
自制心は訓練で強くなることが示されています。
※内容は複雑なので割愛します。
もちろん、やりすぎは注意です。
精神力も負担がかかると疲弊していきます。
あくまで"少しずつ"厳しくして
無理なく自制心を鍛えていきましょう！
①☆前回の記事☆『小さなお皿で脳をだますダイエット』
②【脳をあやつる成功術】マガジン＠50記事突破！！
③本を聞いて脳を鍛える👇