ラジオ体操チャレンジ #2 メディカルハーブティー

8月になった途端の真夏日な週末に、来ましたよ…  ついに『プール行きたい』リクエスト!  行くなら早いこと行って昼前くらいには撤収したい。笑     ということで、まさかの9:30からプール!   そりゃ人もまばらでゆっくり遊べて親も子も満足♡        早起きは三文の徳。

昨日から始めた 

 ラジオ体操チャレンジ!  # 1 オイルうがい   https://note.com/nokori/n/n2f6c52ad0146

が朝の習慣ならば  今日のは寝る前の習慣。

# 2 メディカルハーブティ 

妹に勧められ 飲み始めて以来もう数年。『Lilos』 https://note.com/lilos82/store

初めは  風邪のひきかけ、胃もたれ気味とか子供がなかなか寝ない、とか 笑(対応力! )  シチュエーションに合わせブレンドしてもらっていましたが、すっかりうちのおくすり箱として定着してきた今や、良く使うハーブをストック、症状や気分で自分でブレンドするまでに。。

 メディカルハーブとは…                                              植物（ハーブ）を使った自然療法のひとつ。
植物療法＝フィトテラピーと言います。
ハーブの持つ薬効成分や薬理作用を使って
ライフスタイルに取り入れる事により
私たちの健康促進や美容に役立てることが
できるものです。   *参考『Lilos』より

メディカル とは言っても何かの症状を治す、というものでありません。普段の食事や運動、睡眠(これ基本!)に加え  植物の力を借りて、ちょっとした体の不調(漢方で言うとこの未病)や心の疲れを癒すもの、というのが私の認識。(ちなみに抗生剤など西洋医薬を飲みながらのハーブは✕ 薬を飲む前の段階での予防に。)    実際、今日のようにプールの中を走り回った日には子供達が寝た後 カモミール(いい香りの万能ハーブ)やローズヒップ(←日焼け後に良い♡)のハーブティを飲んで落ち着いて寝たい 笑

私のオススメハーブは…🌿

○カモミール …   卒乳後の寝かしつけに飲ませていたくらい、子供にも飲みやすく 心も落ち着き わがやで一番出番が多いハーブ。 他のハーブとブレンドしても美味しい。

○エルダーフラワー …  とにかくデトックスにはこれ。鼻水(副鼻腔炎にもオススメ! )など風邪症状や花粉症に。入ってしまったものは出す、のが一番! 

○ローズヒップ …  ビタミン豊富な女性の味方! ビタミンCはレモンの20倍とか! 美肌効果で夏の日焼けにも中から対応♡ ハイビスカスとブレンドするとさっぱりした酸味と綺麗な赤色のハーブティに。生理中にもオススメ。

○タイム …今はこれが一番活躍中。抗菌効果と抗ウィルス作用。飲むのはもちろん、タイムをウォッカにつけじっくり抽出したチンキ剤を作りうがい薬や、アロマオイルを足していい香りのハーブ抗菌スプレーにして家中に植物の力 拡散。

子供たちも、ハーブティを飲んだこともなかった夫も、 今では寝る前や未病の段階でおくすり代わりにハーブティ。 寝る前の1杯はお腹も暖まるし、いい香りと温かい蒸気を吸うだけでも気持ちも穏やかになり続けやすいはず。  家族は飲まないと思い込み自分だけ、では勿体無い!    家族も巻き込んでぜひ♡

ではまた明日。