食事を摂ると気を失うくらいの眠気がきちゃうのよね

食後の眠気がひどい。
よほどハキハキと手を動かす作業でもしてない限り、本当に気を失うような眠気がやってくる。

仕事にならないので、最近は昼食後、眠気がきたら30分でもよいので、実際に眠るようにしている。これができるのも在宅勤務のいいところだ。

「食後　眠気がひどい」でググったところ、「血糖値スパイク」という症状に近い。

食事を摂って、急に血糖値が上がる。
血糖値の上昇をおさえようと、すい臓がインスリンを出す。
血糖値スパイクが起きる人は、すい臓が過敏に反応するそうだ。
インスリンの過剰分泌により血糖値が下がったら、今度は、糖が足りないと脳が急に休もうとする。
こうして、急激な眠気が訪れるようだ。

この説明で疑わしいのは、食事（糖質）を摂るとすぐに血糖値に跳ね返るのか？　ということ。早いと30分と待たずに眠気が来るんだよなー。

仮に血糖値スパイクが起きているとして、対処方法はあるようだ。
その一つは、ゆっくり食事を摂ること。
30分以上かけてゆっくり食べることで、血糖値を上がりにくくさせることができるようだ。
（たった30分くらいの食事を分割するだけで大丈夫なの？　とそれも疑わしいが…）


まぁ確かに、食べるのは早いほうだ。
冷めてもよいので、ゆっくり食べることにしよう。
この時期、誰かと一緒に食事をするわけでもない、自分一人で少しまずくなる
食事をするだけでよいのだから。

…いいんだか、悪いんだか。