香りを楽しむ。ストレス発散にオススメの香り3選。
こんにちは。ノエルです！
ストレスが溜まったとき、ふわっといい香りを感じるだけで気持ちが軽くなった経験はありませんか？
香りには自律神経を整えたり、気分をリフレッシュさせたりする力があります。
今回は、ストレス発散に特におすすめの香りを3つ、ご紹介します！
オーソドックスで、どこでも手に入るようなものを選んでみました。
私は常に、常備していますよ〜。
1. ベルガモット（柑橘系）
ベルガモットは、柑橘系の爽やかさの中に、ほんのり甘さを感じる香り。
リラックスとリフレッシュの両方の効果を持ち、ストレスで落ち込んだ気分を前向きにしてくれます。
効果
✅ 自律神経を整え、イライラを鎮める
✅ 気分を明るくし、前向きな気持ちに
✅ 緊張を和らげ、心を軽くする
ベルガモットの香りをかぐと、自然と深呼吸したくなるので、ストレスを感じたときにぴったりです。
2. ラベンダー（フローラル系）
ラベンダーは、リラックス効果が非常に高く、心を落ち着かせる定番の香りです。
不安や緊張を和らげ、ストレスによるイライラや不眠にも効果的。
効果
✅ ストレスや不安を和らげ、心を落ち着ける
✅ リラックス効果が高く、ぐっすり眠れる
✅ 緊張した心と体をほぐす
特に夜寝る前にラベンダーの香りを取り入れると、深い眠りにつきやすくなりますよ！
3. ペパーミント（ハーブ系）
ペパーミントは、スーッとした爽快感が特徴的な香り。
頭をスッキリさせて集中力を高め、気分転換に最適です。
効果
✅ 疲れた頭をリフレッシュし、ストレスを吹き飛ばす
✅ 気分をシャキッとさせ、やる気をアップさせる
✅ 乗り物酔いや頭痛にも効果的
疲れが溜まっているときや、やる気が出ないときにペパーミントを取り入れると、スッキリして気持ちが前向きになります！
使い方
アロマディフューザーに数滴垂らして部屋に広げる
ティッシュやコットンに数滴垂らしてデスク周りに置く
お風呂に2〜3滴入れてリラックスバスタイム
などなど、本格的な準備をしなくてもお手軽に楽しめます。
「ちょっと疲れたな」「気分を切り替えたいな」と思ったときに、ぜひ試してみてください！
まとめ
🌿 ベルガモット → 気持ちを明るくして、リラックス＆リフレッシュ！
🌿 ラベンダー → ストレスや不安を和らげ、心を落ち着かせる！
🌿 ペパーミント → スッキリ爽快！気分転換＆集中力アップ！
以上。
「ストレス発散にオススメの香り3選」でした！
私は購入するときに無印良品をよく使います。
ついつい予定にないものも買ってしまうのが難点ですが、オススメですよ！
・仕事前の香り。
・仕事後の香り。
・リラックスタイムの香り。
など、私は「香りでやる気スイッチを切り替えるような使い方」をしています。シーズンによって変えながら、年中楽しんでいます！
それでは、今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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それでは、今日もゆるっと、前向きに！