健康になりたいなら「５分寝」を習得しよう。

睡眠の大切さは、言わずもがな。

起きている間には、ほとんどエネルギーは、活動のために使われますので、寝ている間が、体のメンテナンス時間になります。

長期に渡り、睡眠不足が続くと、重大な病気を招きかねません。
こちらのアンケートでも、急激に体調が良くなった習慣の１位は「夜更かし」でした。

とはいえ、大人は付き合いで遅くなったり、小さい子供がいたりなど、毎日、規則正しく、十分な睡眠が取れないときもあります。

そういう時におススメなのが「５分寝」です。
そもそも、眠い時に眠りを我慢するのは、ストレスですし、体にも悪い。体の命ずるままに眠るが良きです。

私はサラリーマン時代にも、机やトイレで良く５分寝をしていました。眠いながら仕事するよりも断然、効率が良い。
あの人は仕事中でも寝る人なんだって、キャラ付けをすれば、仕事中でも堂々と寝れますよ笑

時間的には、５分が私的にはベスト。
１５分以上寝てしまうと、体のスイッチが完全にオフになってしまうので、朝の寝起きのように、エンジンが温まるまでに時間が掛かります。

そうならないためにも５分で十分。眠気だけがパッとどこかへ消え去ります。慣れてくると、目覚ましなしで５分でパッと目覚めれますよ。

ただ、どうしても気になることがあったり、直前まで頭をフル回転させてたりしてると、寝入れないときもあります。

そんなときは、ただ横になるだけでも良いですし、私がやるのは、「連発アクビ」です。
５連発くらいわざとあくびすると、眠気がかなり消え去ります。空気中のプラーナを目いっぱい取り込んだのでは、って勝手に思ってます。

なんかあまり休みなくエネルギッシュに活動をしている方々は、隙間時間にさっと寝る習慣があるな～っていう感じは受けます。
めっちゃ使えますので、ぜひ身に着けたい習慣です！

ちなみに、寝るのが許されない運転中に眠い時。
眠気覚ましのガムを食べたり、大声だ歌ったりとか、色々試しましたが、今のところベスト１は、手をぱちぱちぱちぱち叩く！です。
理由はまったく不明です。しかもn=1です。

誰かに試して欲しいです！そして、他の方の、運転中の眠気覚まし策をぜひ聞いてみたいです。