人生を変えた健康法10選⑥サプリ(若返り,抵抗力アップ,コロナ対策)
こんにちは、
健康コンサルののぶです
わたしが実践している
健康法10選を紹介します
今回は「⑥サプリ」です
これまで紹介しました記事については、以下を参照ください
1.筋トレ、ダイエット用プロテイン
定期的に筋トレをしているのもありますが、
プロテインには以下の効果があるため飲んでいます
・筋肉を維持できる →現代人はタンパク質が足りていません
・見た目、美容に良い、老けない →タンパク質を取ると老けません
・余計に食べてしまわない →タンパク質を取ると食欲が収まります
プロテインは殆どの方にとって必須と言って良い補助食品です
興味のある方は以下の記事を参照ください
わたしのおすすめは上記記事にもあります、マイプロテインです
コスパが非常に良いです
とにかく、すぐに試してみたい方は、以下の購入がおすすめです
ちなみに最近買ってよかったシェイカーです
コンパクトさがポイントです
2.コロナ、風邪対策用ビタミンD
ビタミンDは感染症に対する抵抗力を高めてくれます
よくインフルエンザの感染を予防すると言われていますが、
新型コロナウイルスにも効果があると言われています
実際に飲んでいますが、体調を崩さなくなりました
今まではちょっと風邪っぽい症状がときどきありましたが、
全くなくなりました
3.腸内環境改善用ビフィズス菌他
腸内環境を整えるメリットは以下です
・代謝促進・ダイエット
・美肌効果
・免疫力向上・アレルギー性疾患の緩和
・便秘下痢の改善、おならの臭い軽減
・ストレス軽減
そのために、以下のサプリを飲んでいます
以下はプロテインに混ぜて飲んでいます
実際に、お腹がスッキリした感覚になります
もし気になる症状があれば、試してみてはいかがでしょうか
のぶ