マガジンのカバー画像

トレーニング・健康関連記事

43
トレーニング関連の記事を集めました 手軽に効果を得たい方におすすめです
運営しているクリエイター

#禁酒

禁酒を約1ヶ月実践してみた効果(期待と実際)

こんにちは、 健康コンサルののぶです 禁酒を開始してから、約1ヶ月が立ちました 一応順調に進んでいます 今回はこれまでの期待と実際の効果を共有します 1.解決したい問題と効果そもそも解決できるであろうと考えていた問題とその効果です ・朝活をしているが、朝の頭がすっきりしない  →スッキリ度合いはあまり変わらないです ・ときどき二日酔い  →当然ですが無くなりました。快適です♪ ・睡眠の質が悪い  →睡眠の質が上がりました。深い眠りの時間が長くなりました ・夜、何

【禁酒】ノンアルコール飲料比較と応援してくれている心の友紹介

こんにちは、 禁酒1日目を乗り越えたのぶです 昨日は記念すべき禁酒1日目の夜ということで、 ノンアルコールパーティーをしました 皆さんにオススメいただきました 飲み物もありましたので、 飲んだ感想を共有していこうと思います ※写真を撮ったのが飲んだあとで、缶が空いていてごめんなさい 1.今回比較したノンアルコール飲料と参考今回試した飲み物を、味、価格、カロリーの情報と、 それらを総合したおすすめ度を★3つで評価しています ・ヴェリタスブロイ ピュア&フリー (おすすめ

【実行】本日から3ヶ月禁酒をはじめます

こんにちは、のぶです 本日から禁酒を始めます 少し前に禁酒しますと伝えて、 皆さんよりたくさんの応援コメントをいただきました 少し時間が空いてしまったのは 「2.禁酒を実現するための環境整備」のためです どんな準備をしたか、どのように禁酒していくのかをシェアします ちなみに今は毎日飲んでいます 酒量はワインにして、1~2本/日です 1.禁酒を思い立った理由禁酒の理由をもう一度復習したいと思います 以下です ・朝活をしているが、朝の頭がすっきりしない ・ときどき二日

【切実】禁酒→減酒します!

こんにちは、のぶです 最近、ステイホームで自宅でお酒を楽しむことが多いです ほぼ毎日飲んでいます しかも、ワインであれば1本、または、それ以上飲んでいます ふるさと納税や楽天のお買い物マラソンを駆使して、 美味しい食べ物を入手して、 せっかく美味しいものを食べるのであれば、 お酒が必要といった具合にです お酒も以下のように美味しく飲めるように万全の体制です そう、ここまで構築しています 更に別場所にストックのお酒がたっぷり貯蔵しています 1.禁酒or減酒をしたいとお