モヤモヤしながらでも、動かないといけないときはコレしてみて！

昨日、息子が嘔吐に発熱にで…　
何年振りかにそんな症状になったので　
心配と不安のMax状態なわたしでして。


こんにちは　
みずようかん。です　


夜中に汗をかいたようで　
今朝は平熱に戻っててひと安心。
今はただただ寝て体力回復してます　


さてさて。今日はモヤモヤしてても　
動かないといけない時についてを。　


生きてたら、モヤモヤすることが　
多かれ少なかれありますよね


わたしは（自慢じゃないけど）　
モヤモヤ発生率が高めの人　　　


モヤモヤする原因って　
ほんといろいろあって　
わたしの中では対人関係で　
発生することが多めかも　


誰かのひとことに　
わたしが相手に言った言葉に　
自分にダメ出ししてる時に…


そういう時の自分の感情を　
みてみると　


不安だったり、イライラだったり　
心配だったり、なんでなん？だったり（笑）　


よく、感情を感じ切ってあげて　
って言われるけど、それは
なかなかのハードルの高さよね　　


たとえば、昨日のわたしは　
息子の具合の悪さに動揺してしまい　
一気に不安に押しつぶされて…


そんな時に、感情を感じ切ることなんて　
できないのが本音かも（笑）


息子の前では冷静に落ち着いてたけど　
内心はインフルエンザなのかコ〇ナなのか　
はたまた胃腸炎なのか…　


わからないことだらけで　
動揺しまくってました　


しばらくして、息子が眠りについたので　
ちょっとだけ落ち着けたけど　


でも、不安でモヤモヤした気持ちは　
そのまま。それでもうちのことを
やらなきゃいけない


で、その時にやってみたのがコレ。　


頭の中を空っぽにする　


わたし、今、週1で瞑想ヨガをしてて。　
といっても、朝の１５分。　
お知り合い先生から習ってます　


そこで、頭の中を空っぽにする　
やり方を教えてもらったの　


『呼吸をうまく使いながら　
頭の中に風を吹き込むイメージを。

その風で頭の中にあるモヤモヤを丸めて　
吐く息とともに　
外に噴き出す感じをイメージする』


ちなみに、わたしは　
落ち葉をかき集めて捨てる　
そんな感じをイメージしてるんだけど
コレがけっこういい！！！　


ほんと、頭の中に「空（くう）」が　
できた感じになる　
一瞬だけど、頭に中に　
何もない状態を作れる　


頭の中を一度空っぽにする　
コレはわたしにとって、効果抜群です！　　


これは一時的な対処法だとは
思うけど、すぐ、どこででも　
できるからほんと助かる　


本格的にモヤモヤを取る方法は　
また別のお話でできたらなとは
思ってます　


まだまだ寒い日が続きます
みなさんも、お身体をご自愛くださいね