生理痛って普通？

みなさん、お久しぶりです🙋‍♀️

4月から仕事が始まり、疲労困憊になり
noteがおろそかになってしまいました😢

週1は更新したいと目標をたてたんだけど笑

自分を優先しました❤️

私の今の最大の目標は「自分に甘く」だから❤️
まずは自分を一番大切にしてこそ、好きなことや
自己実現ができますから🥰

これからものんびりかもしれませんが、
共感してくれる方はお付き合いいただけたら
嬉しいです😊✨✨

さて、今日は生理痛についてお話ししようと思います。

生理痛ってあるのが当たり前だと
思う方ひとー？？

はーい🙋‍♀️笑笑

私はつい最近まで当たり前だと思っていました😅

でも当たり前ではないそうです。

わお‼️びっくり😳

でもよく考えたらそうですよね。
痛みがあるのって何か問題があるからと考えるのが
普通ですよね。

私は学生の時が特につらくて、
高校生の時あたりは嘔吐してしまっていたので、
内服薬ではなく、
なんとボルタレン座薬という
帝王切開をした後に使うよう
な強力な座薬を使って
生理痛をコントロールしていました😂

その後、大学生になり
嘔吐はなくなったものの
20代ではロキソニンが手放せず、
毎回生理の度に2日間で4錠は最低飲んでいました。

婦人科にも行きましたが、
特に疾患はなく、
痛みに対する対症療法をするしかありませんでした...

妊娠・出産したら良くなると聞いたので、
それまで薬を使うしかないのだなと
あきらめていました。

しかし、この本を読んで私の生理痛に対する価値観がひっくり返りました！！

駒形依子先生の膣の女子力

この本では生理痛があるのは普通ではない、
と言っていて、セルフケアと意識変革で
なくすことができる、とおっしゃっています！

さらには現代女性を悩ませる婦人科疾患である
（子宮内膜症や子宮筋腫）も自分で治すことが
できる可能性があるともおっしゃっております！

明らかなエビデンスや研究結果はないようで、
先生自身の経験からお話されていますが、私は激しく共感しました‼️

生理ってもともと女性を苦しめるために
あるものではないと思います。

生理って女性にとって必要だからあるものだし、
1ヶ月に1回と頻繁にあるし、
もっと生理は心地よいものであって
いいと思うのです。

私たちのおばあちゃん世代の方々に
生理のことを聞くと、
生理痛とかなかったと話される方が多いそうです。

やはり生活習慣の変化が原因の1つに
あるのではなかろうかを思われますね🤔

とにかく生理の時に不調があるってことは、
やっぱり自分の体や生活を見直そう
っていうサインだと私は思います。

だから私は薬に頼らない生理を過ごすために
色々なことを試しました🥰

○布ナプキンを使う（これはもう始めて今年で5年目♡）

○生理の時は無理しない、ゆっくり休む（冬の間仕事が休みだったのでできました♡）

○生理前から生理2日目まで収縮痛がある時に腰をホッカイロで温める（理学療法士の友人から仙骨部に子宮へ血液を送る血管があるため、そこを温めると生理痛軽減すると聞きました）

○お風呂に毎日20分はつかる

○下半身を温める（靴下の重ねばき、レギンスやレッグウォーマーを愛用、湯たんぽを使って寝る）

○朝と夜白湯を飲む

○飲み物、食べ物はできるだけ温かいものを食べる。季節の食材を食べる（冬の野菜は体を温める、夏の野菜は体を冷やす性質があるので）。

私のように疾患がない人の生理痛の場合は
血流が悪いことや体温が低いことが
主な原因のようなので
できるだけ血流を改善し
体温を上げるための方法を実行しました🥰

でも全て嫌々やっているわけではなく、心地いいからやりました✨

心地いい、気持ちいいからこそ継続できました✨

心地よくないことは自分には合わないことだと思うのでやらなくていいと思います👍

そしたら...

ななななんと！！！！

記念すべき2021年1月

私はとうとう鎮痛薬なしで生理を過ごしました！！

感動しました😭✨

自分のことを生理中に大切にしてあげることが
できたことに感動しました😭❤️

今まで生理中にも関わらず、
仕事をガンガンしたり、
予定をたくさん入れて
無理させてしまった自分の体にごめんね、
という気持ちがこみ上げてきました😭✨

これからはもっと自分の体に優しくしてあげよう
と決意しました❤️

それからは薬なしで生理を過ごせております😍

要するに何が言いたいのかと言うと、

疾患のない生理痛は薬に頼らずとも治すことが
できると思います❣️

疾患のない生理痛の場合、
薬を使って一時的に痛みをちらしても
結局根本的な解決にはなっていないので、
毎回薬を使わなければならなくなります。

でも体を整えてあげることをすれば、
根本的な解決につながり、
薬は必要ではなくなります。

体を整えることは、生理痛だけではなく
他の病気の予防や妊娠しやすい体づくり
にも繋がると思います💕

だから一石二鳥🐥

生理痛があるけど、薬を飲むしか方法はないと
思っていた方はぜひ一度、膣の女子力を読んだり、
セルフケアをトライしてみることを
オススメします😊

体だけではなく心も変わっていくと思います💕

もっともっと生理が女性にとって心地よく、
嬉しいものになりますように🥰

それでは今日も読んでくれて
ありがとうございました❣️

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それでは、I am looking forward to seeing
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Love, Minako🐕