片脚ベントニー・カーフレイズ(骨盤ごと動かす)/「足底・足関節周囲のリコンディショニングトレーニング」より

NOBatのyoutube動画

再生リスト「足底・足関節周囲のリコンディショニングトレーニング」
https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T-AlUklSEOe2hN3T61PBkDi

8種のエクササイズ(12本の動画)
 両脚ベントニー・カーフレイズ(骨盤ごと動かす)
 片脚ベントニー・カーフレイズ(骨盤ごと動かす)
 足関節・接地からの前方回転
 足趾根本の関節(MPT関節)での前方回転
 片脚ベントニー・カーフレイズからの上段の脚への乗り換え
 上段脚への乗り換えと同時に、下段脚のベントニー・カーフレイズ
 肩上し乗り込み(足底紐状ガイドあり)
 片足乗り込みからの踵上げ(足底紐状ガイドあり)

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