片脚ベントニー・カーフレイズ（骨盤ごと動かす）／「足底・足関節周囲のリコンディショニングトレーニング」より
再生リスト「足底・足関節周囲のリコンディショニングトレーニング」
https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T-AlUklSEOe2hN3T61PBkDi
８種のエクササイズ（12本の動画）
両脚ベントニー・カーフレイズ（骨盤ごと動かす）
片脚ベントニー・カーフレイズ（骨盤ごと動かす）
足関節・接地からの前方回転
足趾根本の関節（MPT関節）での前方回転
片脚ベントニー・カーフレイズからの上段の脚への乗り換え
上段脚への乗り換えと同時に、下段脚のベントニー・カーフレイズ
肩上し乗り込み（足底紐状ガイドあり）
片足乗り込みからの踵上げ（足底紐状ガイドあり）