【実録】う○ちが大量に出るらしい"梅流し"を良質な材料を使って作ってみた

2021年10月11日 14:18

みなさん、毎日うんち出してますか？
そのうんちは、きれいなバナナ型ですか？

私は高校生の時から便秘がちで、
社会人となった今も便秘をすることが多いです。

便を出すことには、あらゆるメリットがあります。
・ダイエット効果
・お肌を綺麗にする
・免疫力を高める
・体臭をなくす
・メンタル失調の改善 etc...

むしろメリットしかないんですね。⚡️
逆に、便が出ないということは
・太りやすい
・肌荒れ
・免疫力の低下
・メンタル悪化、精神疾患
などの原因になる可能性も…！

そこで便秘に効果抜群というのが"梅流し"です。

食物繊維や水分がたっぷりの大根と
殺菌採用のある梅干しをたっぷり摂取して
腸をデトックスしよう、というのが狙いです。

材料はシンプル。
・大根　1/2本
・梅干し　2〜3粒
・昆布　1枚
・水　1L

(材料はレシピによって様々です)

今回は、せっかくやるのなら身体により良い食材を選んで"梅流し"を作ってみました！

①昆布で出汁をとる。

北海道産の昆布です。

水に浸けて30分以上放置したら、火にかけます。
沸騰する手前、鍋底から細かい泡が沸々と浮いてきた頃に昆布を取り出します。

出汁をとったあとの昆布ももったいないので切って
醤油・みりんを煮絡め佃煮にしました。

大根は有機のものを選びました。
北海道からようこそ！

皮を剥いて輪切りにします。
先程とった出汁の鍋に投入。
柔らかくなるまで煮ます。

剥いた皮ももったいないので、ナムルにします。
千切りにして、塩で揉んで、
鶏ガラスープの素とごま油で和えるだけ。

最後に梅干しです。
梅干しって無添加のもの、あんまり見かけないですよね。
大体減塩のためにアミノ酸や甘味料が入ってます…。

この梅干しは、材料は梅と塩のみのシンプルなもの。
9粒で600円くらいですね…。
通販などで無添加の訳あり商品を買うとお得です。

梅干しを投入して、2〜3分煮ます。
ちょっと梅干しをくずしながら。

まずは出汁から。

結構梅の塩気が効いてて、美味しいです。
大根の甘みもほんのり。
梅昆布茶みたいな味です。

これをちょっとずつ飲みます。
腸がポコン、ポコンと音を立てました。

次に大根と梅干しを食べる。
大根は薄味で、梅干しの酸味と甘味がほんのり。

そのままでも食べられますが、
味変でお味噌を少し。

福島県で購入した、じゅうねん(えごま)味噌。
※賞味期限切れなのは触れないで！笑
材料は、
みそ、砂糖、えごま、みりん、アルコール
のシンプルな美味しいお味噌です。

最後の一杯。完食！！！！！
意外とぺろっと食べられました。

出汁が少し少なかったと感じたので、
水は1.5Lくらいでも全然いけると思いました。

気になる便のほうは…？

食べた直後はガスが少し出ましたが、
便は出ませんでした。

1時間後…
ガスが止まりません笑笑
便の排出を促進するため、少し散歩に出かけましたが、歩いてる最中もガスが止まらず…ww
ただ、便は出ませんでした。

翌朝…
残念ながら便は出ず。

なぜ上手く便が出なかったのか考えてみました。
・当日珍しく2回排便していたので、出る便がなかった
・出汁の水の量が少なかった
・普段から梅干しや干し梅をよく食べているので、身体が梅干しに慣れてしまっている

日を開けてまたチャレンジしてみようと思います！！
その結果については後日追記します。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。