【超有料級】社交不安障害を克服した私がメンタル不調をなくすために実践している栄養療法
はいどうも！(^^)/
対人恐怖克服コーチの野田新菜(のだわかな)です！
私は主に、社交不安障害(あがり症、赤面症、視線恐怖等)でお悩みの人をサポートする活動をしています。
今回お話しするのは、めちゃくちゃ有料級な話です。
私は元々カップ麺や菓子パンが大好きでした。
小学生の頃、放課後はカップ麺を食べながらアニメを観たり、
おやつにもカップ麺を食べていました。
中学生の頃は部活の大会でコンビニに寄ると、決まってパンケーキを買っていました。
まだ食事に対しての意識があまりなく、ただエネルギーを取れればいいかなくらいにしか思っておらず、
食事を意識し始めたのは大学3年生の頃。
コロナ禍で大学の講義も全てオンライン。
人との交流もなくレポートを書き続ける日々にストレスはたまるやら、
生活も徐々に乱れていき、メンタル不調を起こしていました。
食事も甘いものばかりがほしくなり、お菓子ばかりを食べていました。
そんな中、YouTubeを観て食事法についての動画をたまたま見かけ、
食事はメンタルに関係してくるということを知りました。
私はそこでタンパク質と鉄分・ビタミンの重要性を知りました。
食生活を振り返り、自分がタンパク質・鉄分・ビタミン不足であることが分かりました。
そこで、まずはプロテインを飲み始めました。
アスリートだけが飲むものかと思っていましたが、全然そんなことありません。
なんなら全人類が取り入れてもいいくらいです。
私は立ちくらみも起こしやすい人間だったので、鉄分も摂り始めました。
サプリメントという形で。
飲み始めて2年半ほど経ちますが、全くと言っていいほどクラっとすることもなくなりました。
そしてメンタルも強くなりました。
豆腐メンタルから鋼くらいには（笑）
ビタミンも摂り始めてから風邪を引いていません。
自分でもびっくりです。
今ままでなんで摂り入れてなかったんだろう。
サプリメントはあくまでも補助だから、
毎日の食事から栄養をバランスよく摂ればサプリメントは必要ないだろうという常識に、一刀両断です。
栄養はバランスよく摂ってはいけないです。
これが、私の学んだことでした。
「栄養バランスではなく、絶対量を摂る」という考え方が大切です。
皆さんにもこの変化を体感していただきたい。
そこで、今回、公式LINEに友だち登録をしてくださった方限定で、
私が実際に行っている栄養療法を公開することにしました！
PDFのスライド24枚分になっています。
朝に何を何錠飲む等、行動レベルで細かく記載しているので、
是非参考にしてください。
不安を軽減させるサプリメントやおすすめのプロテインについても書いています。
読んでくださった感想もLINEでいただけると、とっても嬉しいです！
対人恐怖を克服するためにも、栄養は非常に大切です。
身体と心は密接につながっています。
身体からもアプローチすることで不安障害克服を加速させていくことでしょう(^^)/
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普段は、
・人の目が気になる
・視線が怖い
・緊張して赤面したり頭が真っ白になる
・手足が震えて力が発揮できない
・会食が怖くてできない等
こういった対人恐怖・対人不安でお悩みの方に向け、60分間の無料個別カウンセリングを行っています。
なんでもお話しください。
友だち登録でカウンセリングの申し込みがすぐにできます。
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noteでは主に、社交不安障害になった経験から、対人恐怖・不安を乗り越えて楽しく生きる方法、マインドセットについて投稿しています。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました！