腰：ランニング感覚

こちらの「弱点」でも書いたのですが、腰痛に悩まされる人は多くいると思います。

腹筋を鍛え、体幹を強くすることである程度はまかなえますが、日頃の姿勢、身体操作・動作によるもの、ヘルニアなどの疾患によるもの、運動不足など、考えられる要因は数々あります。

まずはどれが当てはまりそうか？チェックしてみましょう。

複数当てはまる人は要注意。今もそうですが、今後更に苦しむことも考えられます。早めの手立てを考えておいたほうが良いですよね。

資格として「整体ボディケアセラピスト」を保有していますが、そういった手技を受け、改善をしていくことも必要ですが、ただ委ねるだけでは根本的な改善には向かい難い面があります。

多く、定期的に、集中的に通えばほぐすことも出来るし、少しずつ良い方向に持っていくことは出来ますが、多額の資金と時間が必要になります。

それよりは専門家の力を借りつつも、自分でどうにかしていこうとする力が必要です。歩くことでも少しずつよくなることも多いし、座り方、立ち姿勢も日頃から意識していくことも自分次第で出来ます。

私は中2でヘルニアと診断され、坐骨神経痛も持っていますが、現役時代なんとかそれなりの実績を残せました。もちろん、それが無かったらもっと行けたかもしれませんし、それがあったからこそ普段から意識してケアや治療、トレーニングをした面もあると思います。

ただ体幹を鍛えるだけではダメで・・・

現役時代も相当体幹は鍛えてきたし、強かったのですが、それでも起伏走や他のトレーニングなどで腰に違和感が出たりはしていました。

腰のバランス、状態なども考えながら取り組んでいく。過ごしていくことが大切ですよね。