不安障害と上手く付き合うために

お越し頂き、ありがとうございます。

繊細お節介セラピストのこちゃんです！

介護老人保健施設で非常勤として理学療法士をやってます。😊

記事の内容が伝わりやすいように、さらっと私の特性を書いておきます。

・ADHD（注意欠陥多動性障害）
・ASD（自閉症スペクトラム障害）
・APD（聴覚情報処理障害）
・気分変調症
・HSP
・不安障害
・愛着障害、アダルトチルドレン

今回は、不安障害について綴っていきます。

不安障害
強い不安や恐怖を感じることで、こころや体にさまざまな症状が出ます。
この状態が続くと、自分が不安と思うものや状況を避けるようになり、仕事や学業、人間関係などに支障が出ます。
また、不安を感じるものや症状の出方などは、人によって大きく異なります。

こころの症状:

・疲れやすくなる
・集中できなくなる
・イライラする
・ぐっすり眠れなくなる
・外に出ないで引きこもるようになる

体の症状:

・心臓がドキドキする
・汗が出る
・体が震える
・呼吸が速くなる
・息苦しくなる
・めまいやふらつきがある
・気が遠くなる感覚がある
・吐き気がする

私はこころの症状として、疲れやすくなる、イライラするということを感じています。

元々、疲れやすい体質ではありますが、週2で勤めていても、帰りの電車でどっと疲れが出ますし、休日は寝ていることが多いです。

そして、本当に些細なことでイライラしてしまいます。
私には別の障害もあるので、全てが不安障害のせいとは言えませんが。

身体の症状としては、心臓がドキドキする、息苦しくなる、めまいやふらつきがあるが該当します。

動悸は毎日あります。
ただ、他の辛いことに比べたら全くと言っていいほど気になりません。

また、私は、息苦しくなるというより、自然と息を深く吸ったり、ため息を大きくついたときに、「あ、呼吸が浅くなってたな」と気付きます。

めまいやふらつきもあります。
血液検査もしたし、耳鼻科でも検査をして薬をもらいましたが、いまも時々、症状が出ることがあります。

不安な気持ちが辛くて、仕事の時には、朝にデパスを服用します。

職場は、電車3本とバスを乗り継いで行きますが、決まって最後のバスで不安が強くなります。

初めは、行って仕事をやり切れるかという不安が大きかったように思います。

そんな不安を、ジュースや栄養ドリンクを買って飲むことで和らげようとしていました。
今考えると、浪費によって一時的に不安障害を消そうとしていたんだと思います。

今も浪費癖は変わらないですし、デパスも飲んでいますが、症状は軽快しているように思います。

不安を感じていても、とにかく継続して通っていたからでしょう。
「職場に行ったら出来るんだから大丈夫！」と思えるようになってきました。

今の職場で働き出して、10ヶ月というところですが、ようやくこう思えるようになりました。

職場に向かうまでの不安定になるときに、忙しくても時間を割いてくれ、寄り添ってくれたSNSの皆さんのお陰だと思います。

ただ不安障害は治すというより、症状を和らげるくらいのものだそうです。
なんか、私の障害はそんなものだらけだなあ…😭

それでも、向き合ってやってきたことは間違っていなかったのだと思います。
向き合うときは、どの障害だって強烈に辛いです。
でもそうやって乗り越えた先には、今よりは楽な世界があるはずと信じて生きていこうと思います。