119kgからのダイエット記録 （開始98日目）
あと2日でダイエット開始から100日到達。
体重・サイズ
開始時の体重：118.9kg
本日の体重：109.3kg（※先週から-0.9kg）
摂取カロリー：13,832kcal（7/14−7/20 平均1,976kcal）
今週は108−109kg台で推移させることができた
除脂肪体重は維持というかむしろプラスにできてきている感もある。筋肉を増やしつつ体重を減らす、理想的な形にできているか？
今週の主なトレーニング（7/14−7/20）
肩・胸・背中・腹まわりのマシントレーニング（週2回）
ベンチプレス記録
65kgで6回・3回
60kgで6回・5回
50kgで10回
有酸素運動 4日 1,616kcal
ウォーキング：2時間56分 （1時間44分+ジム往復18分×4回）
クロストレーナー：10分
パワーミルクライマー：25分
その他、犬の散歩など
今週買ったもの
特になし
来週に向けて
体重108kgを切る