西正広

Web関係の仕事でがんばって生きてます

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  • アクセス解析歴13年の私が教えるWebサイトの改善術

119kgからのダイエット記録 （開始98日目）

あと2日でダイエット開始から100日到達。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：109.3kg（※先週から-0.9kg） 摂取カロリー：13,832kcal（7/14−7/20 平均1,976kcal） 今週は108−109kg台で推移させることができた 除脂肪体重は維持というかむしろプラスにできてきている感もある。筋肉を増やしつつ体重を減らす、理想的な形にできているか？ 今週の主なトレーニング（7/14−7/20）肩・胸・背中・腹まわりのマシン

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    • 119kgからのダイエット記録 （開始92日目）

      今週は仕事が忙しくて疲れてしまい、写真を撮る余力がなかったので、写真はお休みです。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：110.2kg（※先週から+0.8kg） 摂取カロリー：15,199kcal（7/7−7/13 平均2,171kcal） 計測日には110kgを超えてしまったが、一番軽い日で108.3kgを記録。 たまたまかもしれないが、体脂肪率は下降し、除脂肪体重が増えてきた？筋肉量を維持したまま体重を減らしていきたい。 自身の誕生日などもあ

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      • 119kgからのダイエット記録 （開始84日目）

        ついに110kgを切った。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：109.4kg（※先週から-1.5kg） ウエスト：111.5cm（先週から変化なし） 摂取カロリー：13,418kcal（6/30−7/6 平均1,917kcal） 停滞期は抜けた？110kg突破。 背中周りが引き締まってきたような。チンニングマシンやローイングマシンなどのおかげかな。 ChatGPTによるコメント 先週（2024年6月30日）と今週（2024年7月7日）の写真を

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        • Apple Vision Proを購入したのでいろんな質問に答えてみる

          Apple Vision Proを購入したので、皆さんが疑問に思っていそうなところをまとめました。随時更新していきます。 装着感疲れる？長く装着してられる？ それなりに。ただ肩は凝ってくるので1−2時間というところで一休みは必要だと思います。 すぐ慣れた？ 大まかな操作はすぐ慣れます。文字を打ったり、さまざまなボタンやリンクから目当てのものを選ぶといった操作が慣れるまで大変でした。視線で対象物を選択していくため、コントローラーをもたない分、それが難しいです。ただ、この

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        119kgからのダイエット記録 （開始98日目）

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        マガジン

        • アクセス解析歴13年の私が教えるWebサイトの改善術
          2本

        記事

          119kgからのダイエット記録 （開始77日目）

          やはり一向に体重が減らない。食生活のせい？ 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：110.9kg（※先週から変化なし） ウエスト：111.5cm（先週から-2.5cm） 摂取カロリー：14,073kcal（6/23−6/29 平均2,010kcal） 引き続き停滞期に入っており、体重が減らない状況。 ChatGPTによるコメント 先週の写真（2024年6月23日）と今週の写真（2024年6月30日）を比較すると、以下のような変化が見られます： 体

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          119kgからのダイエット記録 （開始77日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始70日目）

          子供が体調を崩し、思うように筋トレを行うことができなかった。 家で軽い筋トレはやっていたものの、体重は全くといっていいほど変わらず。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：110.9kg（※先週から変化なし） ウエスト：114.0cm（先週から+4cm） 摂取カロリー：13,719kcal（6/16−6/22 平均1,960kcal） この数週間、体重はほぼ変化なし。運動量が先週に続き少ないこともあるが、停滞期に入ってきたか。 腰回りの肉は確かに減

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          119kgからのダイエット記録 （開始70日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始63日目）

          仕事が忙しくてややサボり気味になってしまった週。一応、体重は減らせたが。。。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：110.9kg（※先週から-1.2kg） ウエスト：110.0cm（先週から−1.6cm） 摂取カロリー：13,567kcal（6/9−6/15 平均1,938kcal） 今週110kgを切りたいと思って調整してきたが、もう少し食を絞らねば減らなそうである 体脂肪率は下がってきた。除脂肪体重はキープなのはとてもよい。 ChatGPT

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          119kgからのダイエット記録 （開始63日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始56日目）

          1週間通しでトレーニング。さすがにちょっと疲れがみえた。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：112.1kg（※先週から+0.8kg） ウエスト：111.6cm（先週から−0.3cm） 腹部：113.7cm（先週から-0.9cm） 摂取カロリー：16,292kcal（6/2−6/8 平均2,327kcal） 体重は減らず。とはいえ前日は111.0kgであったことを考えると、ほぼ水分の重さのような気もしている。 摂取カロリーはやや多めだったため、

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          119kgからのダイエット記録 （開始56日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始49日目）

          体調を崩して3日ほどトレーニングを休んでしまった。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：111.3kg（※先週から-2.1kg） ウエスト：111.9cm（先週から−1.8cm） 腹部：114.6cm（先週から+1.1cm） 摂取カロリー：12,629kcal（5/26−6/1 平均1,804kcal） 体重こそ落ちたが、先週よりやや弛んでいるような印象もある。体調崩してトレーニング頻度が減ったことも起因しているか。 体重計の計測では、脂肪を中

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          119kgからのダイエット記録 （開始49日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始42日目）

          プランクとベンチプレス始めました。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：113.4kg（※先週から-1.1kg） ウエスト：113.7cm（先週から−0.8cm） 腹部：113.5cm（先週から−4.4cm） 摂取カロリー：15,190kcal（5/9−5/25 平均2,170kcal） 後ろから見た時の腹回りの肉が減少した気がする 前から見た場合は、へそのしたの肉をズボンから出すかどうかで印象がだいぶ違いますね。 ChatGPTによるコメン

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          119kgからのダイエット記録 （開始42日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始35日目）

          体調を崩して思うようにトレーニングができなかった週。体重は少し減らせたが。 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：114.5kg（※先週から-0.7kg） ウエスト：114.5cm（先週から−2.4cm） 腹部：117.9cm（先週から−1.7cm） 摂取カロリー：14,436kcal（5/12−5/18 平均2,062kcal） 肩周りの筋肉がついてきた気がする。 今週の主なジムトレーニング（5/12−5/18） 体調不良になったことや、外出

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          119kgからのダイエット記録 （開始35日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始28日目）

          はじめてから4週間。ひと月で4kg近く減量できた！！ 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：115.2kg（※先週から-1.2kg） ウエスト：116.9cm（先週から−0.7cm） 腹部：119.5cm 摂取カロリー：13,258kcal（5/5−5/11 平均1,894kcal） 写真ではあまり大きな変化は実感できないが、心なしか腕が引き締まったような 今週の主なジムトレーニング（5/5−5/11）肩・胸・背中・腹まわりのマシントレーニング（

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          119kgからのダイエット記録 （開始28日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始21日目）

          あっという間のGW後半。連休中はカロリーを抑えた生活もなかなか難しい？ 体重・サイズ開始時の体重：118.9kg 本日の体重：116.4kg（※先週から-1.6kg） ウェスト：119cm（先週から−4cm） 摂取カロリー：12,863kcal（4/28−5/4 平均1,838kcal） 前回よりも少しだけ引き締まったかな？ 今週の主なトレーニング（4/28−5/4）肩・胸・背中・腹まわりのマシントレーニング（週3回） 有酸素運動　5日 2時間12分 1,520

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          119kgからのダイエット記録 （開始21日目）

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          119kgからのダイエット記録 （開始15日目）

          世間はGWに突入しましたが、ジム通いをコツコツと続けています。 足が早速痛くなり始めています。 体重等開始時の体重：118.9kg 本日の体重：118.0kg（先週から±0kg） ウェスト：123cm 摂取カロリー：13,518kcal 心なしか筋肉のラインが出ているような。 今週の主なトレーニング肩・胸・背中・腹まわりのマシントレーニング（週3回） 有酸素運動　2時間23分 1,535kcal バイク：22分 ウォーキング：128分　（トレッドミル38分

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          119kgからのダイエット記録 （開始15日目）

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          119kgからのダイエット記録

          近所に24時間フィットネスができたので、先週月曜日から通い始めた。 無事先週1週間、7日中6日通うことができたので、三日坊主は抜け出したかなということで、ここにも記録を残していくことにする。 体重開始時の体重：118.9kg 本日の体重：118.0kg (-0.9kg) 今週の主なトレーニング肩・胸・背中・腹まわりのマシントレーニング（週2回） 有酸素運動　3時間40分 2,126kcal バイク：71分 ウォーキング：102分　（トレッドミル30分 + ジム往復

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          119kgからのダイエット記録

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          ChatGPTに獣は裸だと思いますか？と聞いたらキャリア相談になった

          最近はChatGPTにコンテンツを自動で生成させるぞ、といった話題がSEO界隈では盛り上がっていると思いますが、このように対話型で考察していくようなコンテンツであれば、読み物としては面白いのではないか、と個人的には考えています。 私 獣は裸だと思いますか？ ChatGPT 私はAIモデルであり、感覚や考え方を持っていないため、「獣が裸であるか否か」についての意見を持つことはできません。 私 獣は一般的に服を着てないですよね？ ChatGPT はい、一般的に野生の動物は

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          ChatGPTに獣は裸だと思いますか？と聞いたらキャリア相談になった

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