Kindle新書/ヨーガ•ニドラ 眠りのヨーガの科学的解明 脳科学と神経量子生物学
目次
はじめに
ヨーガ・ニドラがもたらす深い休息と意識拡張の可能性
第1章 ヨーガ・ニドラとは何か
• 古代インドから現代へ受け継がれる眠りのヨーガ
• ヨーガ・ニドラと意識の三層構造：覚醒、夢、深い眠り
• なぜ現代社会で注目されるのか？ストレス社会への挑戦
第2章 ヨーガ・ニドラの科学的基盤
• ヨーガ・ニドラ中の脳波：アルファ波、シータ波、デルタ波の役割
• 自律神経系への影響：副交感神経の活性化
• ホルモンバランスと免疫力向上のメカニズム
第3章 神経量子生物学の視点から見るヨーガ・ニドラ
• 意識と量子脳理論：ヨーガ・ニドラ中の「量子場」の働き
• 微小管と脳内情報伝達の可能性
• バイオフォトンとヨーガ・ニドラのエネルギー変換
第4章 ヨーガ・ニドラの実践と効果
• 基本的なヨーガ・ニドラのステップとガイド
• 身体的リラクゼーションと精神的浄化のプロセス
• 長期的な効果：ストレス軽減、集中力向上、自己実現
第5章 ヨーガ・ニドラと瞑想の違い
• 瞑想とヨーガ・ニドラの共通点と相違点
• ヨーガ・ニドラの「無意識へのアクセス」という特性
• それぞれが果たす役割と適切な場面
第6章 夢と意識：ヨーガ・ニドラの深層的効果
• 夢を通じた無意識の浄化と自己洞察
• ルシッドドリーム（明晰夢）との関連性
• 夢と現実の境界を超える体験
第7章 ヨーガ・ニドラの脳科学的応用
• PTSDや不安障害への治療的応用
• ヨーガ・ニドラと神経可塑性（ニューロプラスティシティ）の関係
• クリエイティブな思考とアイデア発想の促進
第8章 現代生活におけるヨーガ・ニドラの活用法
• 日常生活への取り入れ方：短時間でも深いリラクゼーションを得る
• ビジネスパーソンや学生への具体的なアプローチ
• ヨーガ・ニドラとテクノロジー：アプリやVRの活用
第9章 ヨーガ・ニドラとスピリチュアルな探求
• 意識の拡大と宇宙とのつながり
• 古代哲学の中のヨーガ・ニドラの位置づけ
• 瞑想と量子意識の統合的な可能性
第10章 ヨーガ・ニドラの未来：科学とスピリチュアルの融合
• 脳科学と量子生物学が解明する新たな意識の可能性
• ヨーガ・ニドラがもたらす個人と社会への影響
• 次世代の健康と意識進化のためのツールとして
あとがき
ヨーガ・ニドラを通じて見つけた私たち自身の可能性
参考文献
瞑想、脳科学、量子生物学、ヨーガに関連する文献リスト