睡眠の不調を正そうとした

ある日午前2時まで起きていたら、それから午前2時に寝るようになってしまった。たった一度の夜更かしが、2カ月尾を引いている。

寝不足を補うように昼間や夜早い時間に短い睡眠をとってしまうので、また寝るのが午前2時になってしまう。そのせいか、日中眠気が消えなくて夜10時頃になると頭が冴えて行動的になるという日が続いていて、また夜更かしして睡眠不足になり、とんでもなくボンヤリとした日々を過ごしていた。

不規則な睡眠のせいで、日によって変な時間に目が覚める。昨日は朝5時半に目が覚めた。いつもはそのまま寝てしまうけど、たまたま一昨日から晴天が続いていて気持ちが前向きになっていたせいか、睡眠時間を調整しようと、そのまま起きる事にした。少しでも横になったりすると最後なので、本の整理を始めた。読みかけの本が色々なところに山をなしていた。

朝の5時半から本の整理を始め、昨日は一日中動き回っていた。「止まったら死ぬぞ！」と耳元で誰かが言っていた。いつもは、何かするたびに一休みして、ついスマホに夢中になったついでに仮眠を取っていたんだけど。

そんな活動的な一日を過ごしたので夜10時には眠くなるかと思っていたのに、覚醒してしまったのか、結局寝たのは1時くらいだった。

そして、昨日頑張り過ぎたせいか、今朝は全然起きられなくて朝10時まで寝てしまった。全然調整出来ていない。

ここで諦めないで、この週末は早寝早起きに再チャレンジの連休にしよう。