行動力こそ人生を豊かにするコツ

みなさん、こんにちは。おかぴです。

100日チャレンジ33日目の投稿です。

今日のチャレンジ内容は
①毎日1つ心が喜ぶことをやる
⇒過去の学びを振り返る

②毎日1つ新しい学びを発信していく
⇒行動力こそ人生を豊かにするコツ

今日は過去の学びを振り返ってみました。私は毎日ミニノートに「毎日やること・その日にやること・その日で嬉しかったこと、学んだこと」を記録するようにしています。
最初は自己肯定感を高めるためのトレーニングとして始めましたが、3か月ほど継続しています。
そしてこのnoteも33日毎日学んだことを発信しています。おかげで自信はなくとも、ありのままの自分を受け入れられるようになってきました。確実に過去の自分よりも成長していると言えます。

3か月間のメモを振り返ったときに、一番の学びだったのは「行動力」について。
自分を成長させるにも、変化させるにも、逆に堕落させるにも行動が大きな力を持っているということです。

でもそんなこと知ってるよ、という人は大半でしょう。だって自己啓発本でも数多く語られているし、”習うより慣れよ”のように昔からも行動の大切さは言われているんですもん。
口酸っぱく言われていながら、なおしみじみと行動の大切さを学ぶということは、それだけ主体的行動の難しさを表しているんだと思います。

人間楽なほう、頑張らないほうがいいですし、難しいですよね。私もめんどくさがりだからよくわかります。

だから今日の投稿では、めんどくさがりの人へ向けて行動するためのコツを1つだけお伝えします。これだけ覚えて帰ってくれたらOKです。

そのコツとは「できるだけ自分を甘やかすこと」。

・できるだけ小さい努力で達成できる行動しかやらない
・1日1個でも新しい行動ができたらOK、2個できたら超優秀
・行動出来たら思いっきり自分をほめる
・やりたくないな～と思ったら、行動のレベルをどんどん下げる
・完璧な行動を求めたら絶対にNG

行動の内容は人それぞれ。なんでも良いです。早起きしたい、ダイエットしたい、読書したいなどなど…

自分なりにやってみたいことが決まったなら、その中でなるべく自分が楽してできる行動を一生懸命探しましょう。
そしたらチャレンジしてみる。上手くいかなくてもOK。むしろ、できないのが普通なので完璧を求めてはいけません。
行動する中で楽しいと思えるものがあれば占めたものです。明日も同じことをやってみましょう。調子に乗ってレベルを1あげてチャレンジできたら勇者です。

そうやって自分なりに”小さなできること”を増やしていくのが甘やかすことのポイントです。

どんなに小さくても過去の自分にはできなかったこと。確実に過去を乗り越えて成長しています。すばらしい、褒めてあげましょう。
小さなことをやって、ほめて、自分を調子に乗らせて、レベルをあげて、また小さなことをやって…この積み重ねが知らず知らずのうちに習慣という恐ろしいものに化けていきます。

一度自分を甘やかすコツを掴めば、あとはこっちのもんです。いろいろな新しいことにチャレンジできる自分に変わっているはずです。

面白いと思えたら、ぜひ「自分を甘やかして行動すること」を実践してみてください。
それではこのあたりで失礼します。また明日も頑張ります。