「頭では分かっているけど出来ない」の原因
ご挨拶
こんにちは！
HSPを自認している けい と申します。
私は些細なきっかけですぐに仕事がつらく感じてしまい、実際にこれまで13回転職を繰り返してきました・・・。
”HSP”という言葉を知り、自分がその性質を持っていることに気づいてからは、HSPや生きづらさに関して調べるようになり、ここ数年で少しずつ対処できるようになってきました。
現在は契約社員として入社した会社で社員登用制度を利用し、正社員として働いています。
つらい気持ちに負けずに生きていきたい！
そして私のように繊細で自分に自信が持てない方が、少しでも楽に生きられるように力になりたいと思い、noteで発信をしています。
このnoteに記すのは、どこにも居場所を作れなかった私の”生き残り戦術”です！
前回のおさらい
これまで、私の仕事がつらい理由である
劣等感
傷つきやすい
自分の意見が言えない
仕事が難しい
について、原因分析と課題設定を行いました。
(よろしければ過去の記事も読んでいただけると嬉しいです。)
今回は、仕事がつらい理由のラスト！
5つめのつらいこと「努力しようと思えない、エネルギーが沸かない」
会社員をしている限り、「あなたはこれをやってね」という課題が日々与えられたりしますよね。日々の業務はもちろんのこと、「この資格に挑戦してね」とか「これの勉強しておいてね」とか「このイベント参加してみてね」とか・・・。
上司から言われたことなので、何も考えずに「はいっ！！」と返事してパパパッとやるのが正解なのかもしれないですが、私はどぉ～～～しても、いろいろ考えすぎてしまいます。
やらなければならないことは頭では分かっている。でも心が拒否している・・・。
どうしたらいいの？？？？？？？？
思考停止。ますます動けなくなる。
フットワーク軽くどんどん行動して先に進んでいく人を見て自分ってなんでこうなんだろう、と悩む日々。
楽になりたい一心で、
今回も分析していきます！
トヨタ式なぜなぜ分析
聞いたことないよという方は以下の記事がわかりやすいです！
ステップ1 問題が発生したら
「なぜ？」を５回以上繰り返す
早速やっていきます。
「努力しようと思えない、エネルギーが沸かない」
↓Why①？
（なぜエネルギーが沸かないのか？）
「自分の本当に興味のある分野ではないから」
↓Why②？（なぜ興味がわかないの？）
「資格、勉強は苦手分野だから
イベントは初対面の人がいたり、大人数だったり、長時間だったりが、苦手だから・・・※」
※イベントの方は潔く諦めるとします
↓Why③？（なぜ苦手なの？）
「資格、勉強はひたすら暗記するのが苦痛だし面白くないから」
↓Why④？
（なぜ暗記が苦痛でつまらないの？）
「覚えたことで誰かの役に立つ未来が想像できていないから」
↓Why⑤？（なぜ想像できていないの？）
「今の仕事を長く続けるつもりがなかったから」
↓Why⑥？
（なぜ長く続けるつもりがないの？）
「執筆や発信活動で、自分と同じように苦しんでいる人を少しでも楽にすることをライフワークにしたいから」
ステップ2 問題の根本原因を見つける
ステップ１を行い、
分かった問題の根本原因は・・・
私は、
資格や勉強が「誰かの役に立つ未来」を想像できていなかった！
目の前の課題を見て嫌だ嫌だと言っていましたが、課題はあくまで目的達成のための「手段」であることを忘れていました。強く意識しなければいけないのは、その「目的」です。
目的に対するモチベーションが低いから、エネルギーが沸かないのですね。
ステップ３ 発生原因に対し解決策を見つけ設定する
見つけ出した解決策
それは・・・
現在の仕事と、本当にやりたいこと（執筆・発信活動）のバランスを取る
現在の仕事をすぐに辞めて、執筆・発信活動に全力投入したい気持ちもありますが、忘れてはいけないこと。
そう、私は超弱小メンタル！！！！！！
少しでもリスクのある行動は、不安に負けて思考停止からの行動ストップになってしまいます。
なので、仕事も続けつつ、やりたいこともやる、という生活をしばらくしようと思います。
ステップ4 解決策を実施し、有効かどうか検証する
解決策が設定できたら、あとは実施して本当につらさが解消（もしくは減少）されるかの検証をしていきます。
仕事・やりたいこと・あとは家族との時間
これらを死守するために日々のスケジュールを細かく設定していく必要がありそうです。
こちらも改めて投稿しようと思います！
次回
つらいこと5つの分析が終わりましたので、出てきた課題をおさらいし、実行できるレベルに細分化していこうと思います！
もし、私と同じように”つらい”という感情に頭を支配されて抜け出す方法を考えられなくなってつらい時間を過ごしている方がいたら、
まず紙に書く→問題を文字にする→問題の分析をする→解決策を設定する
ということを、試してみてほしいです。
頭の中が整理されてかなりすっきりします。
続きはこちら
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
けい