完全食「Huel」を5日間試してみた
こんにちは。にい猫です。
実は、リモートワーク生活が長引いていることもあって、体重が激増した僕はヤバいと思って、ダイエットを行うことにしました。
まずは、本格的に運動を始めるにしても、少し体重を落としたいと思って、まずは食事改善から始めることにしました。
そこで、完全食というものに興味を示し、興味を持つなら取り敢えず食べてみようということで、買って食事に織り込むことにしました。
1.完全食とは
完全食というのは、”健康を維持するために必要な栄養を全て含んだ食品”を指します。最近では、水や牛乳等の液体に溶かして食すものが増えてきて、ソイレント、COMP、BASE、そして今回取り上げるHuelも液体に溶かして食すタイプの完全食となっております。
2.完全食を選んだ理由
現在、働きながら社労士試験の勉強をしていることもあり、時間節約、偏った栄養バランスの調整を行い、試験日にベストの状況を作りたいと考えたからです。
3.Huelを選んだ理由
単純に値段です。COMPやBASEは一食当たりの単価が500円くらいかかる訳で、Huelだと200円台というのに惹かれました。
この手の奴でおいしいものというのもそうそうに無い訳で、大差が無いと判断したので、そういう意味では試す場合は安いものから挑戦していくのが良いと思ったのです。
4.Huelとは
Huelとは、（Human：人間：＋Fuel：燃料）から作られた商品名で、完全栄養食をうたっています。26種類の必須ビタミン、ミネラル、タンパク質等をバランスよく摂取することができるところにメリットがあります。
特に、Huelの場合、100％ヴィーガン（僕は菜食主義者ではないのですが、気になる人もいますよね）かつ自然環境を考えているところにもメリットがありますので、SDGsとかESG等を標榜する人は毎日一食くらいはこういう食事にしてみてもいいかもしれません。
5.目標とする指標
ピーク時に74キロあった体重を2ヶ月で65キロまで落としたい。
もしくは、体脂肪率を23%から20%程度まで落としたい。
というのが具体的な目標になります。
最終的には、体重は58キロ、体脂肪率を15%程度まで下げられればいいなと。
5.まずは準備
この手のダイエットは、いきなりフルアクセルで始めると大体持たないので、Huelの到着までかかる1週間を準備期間としました。
準備期間にやることは極めてシンプルで、1食をプロテインで過ごし、他の食事を好きに食べるというスタイルです。この場合、いきなり体重が落ちることもないのですが、少なくとも”ダイエットをしよう”と自分に言い聞かせることができます。
あとは、体重の測定を毎日行うことを再開しました。
その時点で、72.7キロまで落ちていたのですが、これは単に食事を減らした効果というのと、数百グラムの推移は誤差に過ぎないので、まぁあまり気にしないようにしていました。
6.Huel到着
HuelはイギリスからFedexで空輸されることもあって、届くまでに1週間程度かかります。そして、今は新型コロナウイルス感染症の影響で、空輸もズレが生じています。僕の方も16日到着予定が19日到着になり、結局手元に届いたのは20日になりました。
箱の中には、歓迎を示すメッセージと初回購入時には「Tシャツ」と「シェイカー」も無料で添付されており、結構盛沢山。今回は「Huel Black Edition」のバニラとチョコレートを1袋ずつ購入しました。
これでHuel生活の始まりです。
7.Huelを作って飲んでみた
Huelでは、水に溶かして食してくださいと書いてありますが、僕自身プロテイン生活は前に慣れているので、僕は初めから水で飲む気はありませんでした。理由としては、水で溶かすと単純に不味くて辛くなるからです。
そこで、事前にアーモンドミルクと豆乳を用意して待っておりました。
なので、初日からアーモンドミルクで溶かして飲んでみることに。
飲んでみた感想は、ゴロゴロするプロテイン。
チョコレート味でしたが、ほのかにチョコの香りがする程度。
旨いとも言えないけど、飲めないほど不味くは無い。
というのが率直な感想。
8.飲んだ後に感じたこと
まず、驚くくらいにお腹が空かない。
仕事中の昼（12時頃）に飲んだのですが、そのあと空腹を感じたのは20時ごろでした。そこまではお腹が全く空かなかった。
ただ、何より思ったのは、その飲んだだけで空腹感を感じないところに、ディストピア感が物凄く、何というか、この食事を当然にとるようになったら、小説の「1984」の世界だなぁと。
これで三食以上摂取するのは、人として大切な何かを失いそうな気がする味と感覚でした。
9.おいしく飲むためのカイゼン
初日はシェイカーでプロテインを作るように作っていましたが、やはりゴロゴロするので、ミキサーを購入し、ミキサーでかき混ぜるようにしました。
すると、クリーミーになり、飲みやすくなりました。
作る時間は増えましたが、飲む時間が短縮されたのと、飲むのにストレスが減ったので、これはよかったかなと。
今はチョコレート味ばかりを試しているので、完全な比較対象はできませんが、牛乳・豆乳・アーモンドミルクで試して飲んでますが、どれも味はほぼ変わらず。なんというか、麦の味とチョコっぽい何かの味にそれほど変化を感じません。
10.5日試した結果
これが体重の推移になります。
準備期間があったものの、4月20日に”72.00kg”の体重が本日現在"70.30kg"になっており、一定の成果はあるかなと。
体重って面白いもので、減少→停滞or増加→減少を繰り返します。
なので、また数日後には落ちて、停滞or増加して、また落ちると。
つまり、１日の体重の増減に一喜一憂することなく、効果があると自信を持つことをしているのであれば、それを継続して、やり続けることで結果がでるというのが、僕のダイエット理論になります。
これって、社労士試験、というか資格勉強そのものにも言えますよね。
なので、僕自身は一定の成果が見えたので、Huel生活をしばらく続けようと思います。他にもいくつかダイエットに向けて手段を講じておりますが、その辺はおいおいとnoteでも語っていこうかなと思います。
11.最後に
試してみたいと思う方は、Huelを下記リンクから申し込むと、僕もこれを読んでいる貴方も1,600円割引されるという非常にうれしいものもありますので、興味のある方はリンクからお申し込みください。
それでは！