書きつづけるモチベーション
スラスラと
思いつくままに
書き続ける
と言うことは
難しいなぁ
と最近思う様になり
そう思っている間に
時間はドンドン過ぎて
気づけば３時間経ってた
なんて言うのは
珍しくなく
時間が勿体無い！
モチベーションの問題？
ネタ切れ？
アイディアが思いつかない？
そう言うのもあるかも………
他のことが気になって
集中出来ない
あれもやらないと
これもやらないと
色々考える
考えるだけで時間は過ぎる
時間の使い方
思いを巡らせ
整理しきれないまま
本に頼る
何か本は、ないかな
解決できる本
これか？
神モチベーション
「やる気」しだいで
人生は思い通り
星渉（著）
いい仕事をしたい
と思っていても集中できない…
評価に影響が出ると
わかっていてもやる気が出ない…
なんで自分だけがこんな目に
合うんだろうと
凹んでしまって動けない…
毎日がつまらなくて
このままではいけないと思いつつ、
行動に移せない…
これでは、仕事でも人生でも
成功するはずはありません。
だから、行動を起こせるようになる
モチベーションが重要です。
みなさんはもしかしたら、
ここ最近まで、
世の中が停滞しているから
仕事もほどほどに…
と思っていた人も
多いかもしれません。
でも、そんな時間がここまで続いたいま、
もうそろそろやる気をださなければ…
と思い始めたのではないでしょうか？
そうは思っても、
なぜか腰が上がらない。
ムリして頑張りたくないし、
自分なんてどうせできないし…
簡単に行動に移せるようになる
魔法のような
「すごいモチベーションアップ法」
はないの？
あります。
それが、本書が提案する、
科学的にメンタルを扱う
モチベーションアップ法です。
じつはモチベーションには、
3つの種類があります。
それが、
・「ハイモチベーション」
・「アクションモチベーション」
・「ギャップモチベーション」
「ハイモチベーション」は
いわゆる気合を入れて高めるもの。
みなさんが想像する
モチベーションの上げ方は
こちらではないでしょうか。
これはそもそも気合を
入れるのが難しいし、
無理してあげても
息切れしてすぐに下がって
しまいます。
「アクティブモチベーション」
とは、とにかく動いてしまえば、
モチベーションがついてくる
というもの。でも、
動けるんだったら動いているよ、
と思いますよね。
そこで、本書で紹介するのが
3つめの
「ギャップモチベーション」
です。
この方法なら、
ムリしなくても精神論に
訴えなくても、
脳科学や神経科学、
認知行動科学の力で自然に
モチベーションアップします。
しかもモチベーションが持続します。
決め手は、
「ギャップ」を利用すること。
その方法を本書では誰もが
できるようわかりやすく
紹介しています。
本書は、著書『神メンタル』
で大注目を集めた著者が、
満を持して書き下ろす
メンタル系待望の一冊です。
●目次
はじめに
第1章 人生は「やる気」が9割
01 やる気がある人は、
こんなにも得をしている
02 「気合を入れてやる気を
出してはいけない」本当の理由
03 超一流だけが知っている
「やる気」の正体
04 脳が勝手にやる気を出す
スゴイしくみ
05 無駄な経験はない。
は本当なのか？
06 失敗するたびに
年収が増える理由
07 人生を変える
「未来記憶」のつくり方
08 「やる気の壁」は
“人生の試着”で突破できる
第2章 永遠に続く「やる気」のつくり方
09 未来の自分と同盟を結ぶ
10 1分54秒で、
あなたの人生は変わります
11 「脳」を味方にしないと
ウツになる
12 「目標を持つのが苦手」
はじつは幻想
13 納得！「曖昧さ」が最大の
「やる気の敵」である理由
14 いい結果が出たら、
絶対に喜んではいけない
15 「感情的な人が成功する」
意外な事実
第3章 嫌われるくらい
「やる気」が止まらない
16 「いつも通り」を制すると
努力なしで世界が変わる
17 “自分設定”でやる気を
「全自動化」する
18 突然ですが、あなたの人生が
変わる質問をします
19 100％うまくいく自分に
生まれ変わる
20 脳の“省エネ機能”を
使うと人生うまくいく
21 “設定変更”
で手強い自分を攻略する
22 ルーティンこそ
「ビジネスマン最強の武器」
23 ふつうの会社員が
ルーティンで人生を変えた
第4章 世界一カンタンに
自分を変える方法
24 やる気を破壊する
「地雷」の正体
25 超一流が結果よりも
成長を大切にするワケ
26 売り上げが100倍になった実話
27 「寝ずに努力した」
という武勇伝に騙されるな
28 すぐに存在を
消さないといけない人間
29 超優秀になりたければ
緊張感をうまく使え
30 やる気が出る
「最大のご褒美」は人間関係
最終章 すぐできる！
「やる気の壁」突破トレーニング
LEVEL 1 体調を整える
LEVEL 2 電信柱の数を数える
LEVEL 3 「即」できた！
のフィードバック3日間
LEVEL 4 自分の仕事、
職場への感謝の
メッセージを探す
LEVEL 5 最近連絡していない
友だち3人に連絡をしてみる
LEVEL 6 「初めてのお店に入る」を
3回経験する
LEVEL 7 妄想日記を1週間書く
LEVEL 8 自分で自分の目標を
決めて小さくする
LEVEL 9 最初の1歩を踏み出す
おわりに
「やる気」しだいで
人生は思い通り
星渉（著）
Amazonより
ギャップを利用する
ギャップって？
脳を騙すって事？
目次を見ると色々書かれている
凄い目次の量
あと
早く書き終わりたい
欲求もある
これは、訓練なのか？
あーあの時間で
あれが出来たのに
これも出来たよね
書く時間を短縮したい
1日を26時間にする
「絶対時感」
みやびん（著）
効率的にうまく時間を使って
業務、作業効率や仕事の
効率化をしたい、
時間管理の作り方(使い方)を
徹底して最短化し、
時間をうまく使う人、
時間を増やす(整える)事で最大限に
時間を有効活用したい！
サラリーマンでも
在宅副業の開業(起業)したい！
効率よく仕事のチームの
生産性を上げたい！
資格の勉強もしたい...
そんな貴方にとって最強の神時間術本です
そうそう
資格の勉強をしたい
そう言う時間の作り方
突然ですが、皆さんは
時間に余裕のある生活をされていますか？
ほとんどの方は、
常に何かの時間に追われている
と感じていると思います。
朝は目覚まし時計の音と共に
眠い目をこすって起き...
通勤電車に間に合うように
急いで身支度をして...
帰って来るのは夜...
それから家事をこなして...
そんな平日の中で安らげる時間は、
ほとんどないと思います。
そんな中で、たまにはの土日休みも
家族サービス、
自分の趣味などに
時間を使うとなると、
本当に余分な時間はありませんよね。
そんな状況では、
新しい事を始めるなんて
忙しすぎてとても無理！
と言いたくなるのもわかります。
でも、
もし1日が26時間になったら
どうしますか？
1日で2時間丸々、
余裕のある時間が出来ます。
2時間あれば...映画1本鑑賞
ショッピング
友人と楽しくお酒
資格取得の為の勉強
マッサージ屋さんに行く
などなど...
2時間あれば、
かなりの作業が出来ますよね!?
そんな2時間が「毎日」
手に入るとしたら幸せなこと
ではありませんか？
「いやいや、そりゃそうだけど
そんなの現実的にあり得ないから(笑)」
なんて声が聞こえてきそうですが
でも１日が26時間になったら
可能ですよね？
ここで皆さんに1つ質問です。
かなりの作業量の仕事も
しっかりこなしているのに、
旅行や家族サービス、
おまけに自分の趣味なども
こなしている。
たま〜にこんな不思議な
人がいませんか？
大体、経営者だったり
優秀な方である事が多いですよね。
そんな人に限って、
普通のサラリーマンより
業務量が多いにも関わらず、
普通のサラリーマンよりも
時間に追われていません。
いわゆる
「時間の使い方が上手な人」
と呼ばれる人達のことです。
そして時間の使い方が
上手な人は、
時間に対する意識が一般の
人に比べて異常に高いのです。
絶対音感ならぬ絶対時感
を身に付けています。
絶対時感を身に付けると、
1日が本当に26時間になります。
事実、普通のサラリーマン
の人よりも
作業量をこなしているのに、
普通のサラリーマン以上に
遊んでいる人はいます。
私も今でこそ脱サラ
をしていますが、
サラリーマン時代は朝5時起き、
帰宅は21時過ぎが
当たり前の生活を送っていました。
帰宅してから就寝する
24時までに、
家事、明日の仕事の準備など
をこなしていました。
当然ながら、
ほとんど時間の余裕なんて
ありません。
しかもそれが週に6日も続けば、
休みの日は寝て終わり...
まさに社畜という名に
相応しい生活を送っていました。
ですが、そんな私も
副業でアフィリエイトを初めて
5年かけて脱サラを
達成しています。
時間の余裕はもちろん、
お金の余裕もありませんでした。
ちなみに私は脱サラするまで、
毎日2〜3時間の副業時間を
捻出しておりました。
もちろん朝5時起き、
帰宅は21時過ぎはそのままです。
睡眠時間を削る事もありません。
肉体労働だったので、
睡眠時間を削るのは
本当の意味で命とりになります。
なぜそんな事が出来たのか？
それは私は絶対時感を身に付け、
1日を26時間にしていたからです。
そして成功している人は、
私に負けず劣らずの
過酷な状況下でも
作業時間を確保し、
時間に余裕のある生活を
送っているのも事実です。
ではなぜ私はそんな状況下でも、
1日2〜3時間という時間を
副業に当てることが出来たのか？
なぜ忙しくても、
時間を捻出できる人がいるのか？
そもそも時間の使い方が下手な人、
上手な人の違いは何なのでしょうか？
絶対時感の正体とは？
この本を読み終えれば、
貴方も1日を26時間にできる
絶対時感を身に付けることが
できるようになる最強の一冊です！
「絶対時感」
みやびん（著）
Amazonより
絶対時感ね！
身に付けたいものです。
限りない時間を
有意義に過ごすために
限りある時間の使い方
オリバー・バークマン（著）
高橋凛子（訳）
アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、
NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!
「効率的に荷物を詰める方法を
人生の時間の使い方に
当てはめるのは間違いです」
ひろゆき氏絶賛!
人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか!?
人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。
「時間が足りない」なんて、
何を今さらと思うかもしれない。
いっぱいになった受信トレイに、
長すぎるやることリスト。
ワークライフバランスに、
SNSの際限ない誘惑。
もちろん世の中には、
生産的になるための
「ライフハック」があふれている。
けれど、
ライフハックを駆使したところで、
たいてい状況は悪くなるだけだ。
焦りはさらに増していき、
人生の大事な部分には、
いつまでたってもたどり着けない。
さらに、
日々の時間管理に追われていると、
本当に大事な問いが見えなくなる。
それは、
自分の限られた4000週間を、
いかに過ごすかという問いだ。
本書は古今の哲学、心理学、
スピリチュアル思想を駆使し、
ウィットに富んだ語り口で、
時間と時間管理を実践的に、
そして深く問い直す。
「すべてのことを終わらせる」
という強迫観念を捨て、
自分の有限性を受け入れたうえで、
そこから有意義な
人生を築く方法を紹介する。
本書を読めば時間に
対する見方が変わり、
さらには生き方が変わるだろう。
全米衝撃のベストセラー、
ついに日本上陸!
オリバー・バークマン（著）
高橋凛子（訳）
Amazonより
4000週間
私にはあと何週間残って
いるのだろう？
と数えたところで
虚しくなりそう
なので、
時間を有意義に使える様
この本も合わせて読んじゃおう
何だか自己啓発本ばかり
になっている今日この頃
何とか変わりたい
と思っている自分を
労りたいわぁ………
……………………
自己紹介
noteがスキ❤️になってきた。より
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