#不安
突然の不安を和らげる！思考のクセを見直す5つのポイント
急に不安になることってありませんか？
私は今ではほとんどなくなりましたが、たまーに不安が襲ってくる事があります💦
この不安の原因として、自分でも気づいていない「思考のクセ」や「自己否定的な考え方」が関係しているかもしれません。
1. 自己否定的な考え方
自己否定的な思考は、自分を過度に厳しく評価したり、「自分は価値がない」と感じたりするものです。「自分は劣っている」「失敗するかもしれない」
急に不安になることってありませんか？
私は今ではほとんどなくなりましたが、たまーに不安が襲ってくる事があります💦
この不安の原因として、自分でも気づいていない「思考のクセ」や「自己否定的な考え方」が関係しているかもしれません。
1. 自己否定的な考え方
自己否定的な思考は、自分を過度に厳しく評価したり、「自分は価値がない」と感じたりするものです。「自分は劣っている」「失敗するかもしれない」
