重心で反り腰改善？！？！
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は『重心』についてです。
↑足に関しての記事も併せて読んでみてくださいね🤍
立っている時の重心ってどこにありますか？
聞くと大体の皆さまが首を傾げられます🤔それほど無意識に足を使っているということですね💦
立っている時、唯一地面と接地しているのは足(足裏)です。そして、その足の上に身体が乗っています。
いわば立っている時、足は全体重を支える”土台”ですよね。
その土台がグラついていたり、歪んでいるとどうなるでしょう？
その上に乗っている身体全身が不安定&歪むとは思いませんか😢
ですので足の機能、重心は美姿勢のためにも、美脚のためにも非常に重要です。
↑こちらの図のように足を3等分に分けた時、皆さまの立位時の重心はどこにありますか？
理想の重心はメインが③、そしてちょっと①です。
反り腰さん、又は普段不良姿勢に悩まれている方は②に重心があることが多いです。そしてアーチ(土踏まず)は落ち込んでしまっています。
本来アーチがしっかりと引き上がっているのが好ましいです。そうなると②に重心が傾きすぎることはありません。
ですが、足の機能が低下してくると、自然と重心は②になりがちなんです。
足の機能低下の原因は様々ですが、重心を意識するだけで、あら不思議。反り腰まで改善される方も実は多いんですよ😳✨
反り腰で悩まれている方は是非一度、ご自身の重心を確認、見直してみてください💫
反り腰の姿勢を作り出していたのは、実は重心かもしれませんよ。
本日もありがとうございました☆
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