11/7(木)100日瞑想チャレンジ #20

おはようございます。

瞑想チャレンジも20日をすぎました。

今日も5分瞑想。

最近なんだかもやもやする。

昨日仕事で他人はどう思おうか、ということに気を使いすぎて、疲れた。

まず自分に目を向けないと、疲れてしまうなあとあらためて思った。

人の問題に入りすぎない、人の感情に責任を負いすぎない。

人をこんな気持ちにさせているのは自分がこんなことを言ったからだ、

そんなことを思っていたけど、

その人がどう思うかはその人の問題。

その人が私をどうみているのかはその人問題。

私が責任を負うことではない。

頭ではわかっている。

習慣化したこの考えは、毎日毎日起こる出来事を通して、

自分の頭をアップデートさせる。