10月やってみようと思っていること⁂

10月の目標を掲げましたが
その他にやってみようとおもっていることが2つあるので
後から結果を振り返られるように書き留めておきます。

○水を1日2リットル飲む

いままで意識しているつもりでも
飲めずに1日過ぎてしまっていたので、体を潤す。巡らす。

○スマホは22時まで
○寝室にスマホを持ち込まない

夜寝る前に真っ暗な部屋でスマホを見る習慣が出来上がっていた私。
肩こりや目の疲労はスマホの見過ぎも大きく影響しているのは間違いないし
寝る時間も0時を回ることがほとんどだったので、早く寝ることを心がけてみる。

今のところ始めてまだ2日。
それでも小さな変化あり！

・トイレに行く回数が増えた
・朝早起きできた。なんとなく今までよりスッキリ目覚められてる気がする

睡眠と水分摂取量を増やそうと思ったきっかけは
むくみの原因が水分不足と睡眠不足だと知人にアドバイスを受けたから。
むくみが解消されて体がスッキリするといいなぁなんて期待しています。
痩せやすいからだづくりのためにも、効果抜群だと言ってたから
期待しちゃおうっと🤭笑

さて、どうなるかはまたnoteに記録しようと思っているので
こうご期待！✨
もし一緒にやってみようという方がいたら、一緒に心がけてみてください＊