コラーゲンは美肌に効果があるのか？【韓国の研究】
コラーゲンは美肌に効果があるのか？【韓国の研究】
皆さんは美肌のために何をしていますか？
化粧品やスキンケア、食事や睡眠など、色々な方法があります。
その中でも、コラーゲンは美肌に欠かせないという人も多いのではないでしょうか？
コラーゲンとは、私たちの体の約30%を占めるタンパク質の一種です。
特に皮膚や骨、関節などに多く存在し、弾力や水分を保つ働きをしています。
しかし、年齢とともにコラーゲンの生成量は減少し、肌のハリやツヤが失われてしまいます。
そこで、コラーゲンを外から補給することで、美肌を保つことができると考えられています。
コラーゲンはサプリメントやドリンク、食品などで摂取することができますが、本当に効果があるのでしょうか？
コラーゲンは胃で分解されてしまうし、特定の部位に運ばれるわけではないので、摂取しても無駄だという意見もあります。
ですがコラーゲンは効果があるみたいです。研究でコラーゲンの摂取が美肌に効果があることが示されました。
研究では、乾燥肌や目尻にシワのある35歳から50歳の女性50人を対象に、コラーゲンのサプリメントを摂取することで肌の状態にどのような変化が起こるかを調べました。
コラーゲンのサプリメントは、イトヨリダイの鱗由来のフィッシュコラーゲンを使用しました。
フィッシュコラーゲンは、動物由来のコラーゲンよりも分子量が小さく、吸収率が高いと言われています。
また、コラーゲンの摂取量は一日あたり1000mgでした。一般的な摂取目安の5000mgから10000mgよりもかなり少ない量です。
参加者は、コラーゲンのサプリメントを摂取するグループと、プラセボのサプリメントを摂取するグループに分けられました。
どちらのグループも、一日一回、12週間にわたってサプリメントを飲みました。
その前後で、肌の水分量やシワの深さ、肌の弾力や質感などを測定しました。
結果、コラーゲンのサプリメントを摂取したグループは、肌の水分量が約7%増加し、シワの深さが約4%減少しました！
コラーゲンのサプリメントは、肌の乾燥やシワに効果があることがわかりました。
もちろん、この研究は一つの例であり、コラーゲンの種類や摂取量、摂取期間などによって結果は異なるかもしれません。
しかし、コラーゲンを摂取することで美肌になれる可能性は高いと言えるでしょう。
あなたもコラーゲンを摂取して、美肌を目指してみませんか？
コラーゲンは、スーパーやドラッグストア、ネットで簡単に購入できます。
コラーゲンを摂取するだけでなく、日焼け止めや保湿などのスキンケアも忘れずに行いましょう。
コラーゲンは、紫外線によって分解されます。
また、コラーゲンは一度にたくさん摂取しても効果がないので、毎日少しずつ継続して摂取することがポイントです。
よろしければサポートをお願いします。 これからも良質な記事を投稿できるように頑張ります。