自閉症とは…第3回目、最終話となります‼
前回、自閉症さんはセロトニン（幸せホルモン）の分泌が少ない‼
と、お伝えしました。
そこで今回は、自宅でも出来る、
セロトニンを増やす方法についてお伝えいたします‼
①朝日をあびること‼
今は24時間、ＴＶ，ゲーム、街灯、ビルなど
中でも外でも「光」が絶えることのない生活が当たり前になっています。
そのことが昼夜逆転の生活を作り、良質な睡眠の質を下げています。
メリハリをもった生活を送ること‼
そのために、朝起きた時はカーテンを開け、
朝日を浴び、一日のスタートを気持ちよ
